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文章详情介绍：
- 1、什么食物易消化
- 2、吃什么食物容易消化
- 3、最近身体不太好,想吃点助消化的,吃什么好呢?
- 4、吃什么东西食物有助消化
- 5、吃什么东西可以助消化?
什么食物易消化
列举五种易消化的食物：水果：30分钟—1小时。比如柠檬维***素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。蔬菜：45分钟—2小时。
速食燕麦。速食燕麦因为要快熟的需求，会被加工得更精细，就象白米一样，尤其是再被切成薄片的燕麦，被破坏了淀粉结构，所以更容易消化，很适合肠胃弱的人做主食。精鱼肉。鱼肉是比较容易消化的食物，尤其是精鱼肉类。
南瓜南瓜是容易消化的食物。南瓜中含有丰富的维***素和果胶，这两种物质能够养颜排毒，还有助于食物的消化吸收。在日常***活中，可以将南瓜做成粥给胃肠道不好的患者食用，南瓜粥能够滋补脾胃，而且很容易被人体消化吸收。
苹果、猕猴桃、西红柿、山楂、柠檬、葡萄柚等都是易消化的食物。苹果苹果中除了富含丰富的维***素，其含有的纤维素可***肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。猕猴桃猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。
因此综上，日常饮食中较易消化的饮食类别有粥类、豆浆等流质饮食。面条、面汤、馄饨等半流质饮食。其他水果蔬菜类：南瓜、山药、火龙果、豆腐、莲藕等。
西红柿：西红柿营养成份很多，西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。菠萝：对于经常出现消化不良情况的人，在每次饭后可吃点菠萝是很有帮助的。
吃什么食物容易消化
面***、面片汤、疙瘩汤、面条、米汤等也属于容易消化吸收的食物，而且还有养胃的作用。补充易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、米饭。还有一些高蛋白的食物也容易消化。
大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效促进消化和排泄。所以平时可以吃点白菜，预防消化不良。山楂。
精鱼肉。鱼肉是比较容易消化的食物，尤其是精鱼肉类。小米。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
最近身体不太好,想吃点助消化的,吃什么好呢?
吃什么健胃养胃助消化1 木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
有助于消化的食物通常有山楂以及小米粥等等，属于比较消化的食物，也不会对胃肠道造成负担。
芹菜：作为绿色蔬菜的代表，芹菜在经过肠道内的消化时可以产******木质素，这是一种很强的抗氧化剂，能够有效的抑制肠道额内产***致癌物质，并且加快粪便在肠道内的运转时间。
南瓜有助于健胃整肠 南瓜有丰富的维***素C及胡萝卜素（即维***素A），其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维***素C。要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛，可煮南瓜浓汤，有助消化。
苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。吃撑了会对身体产***极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。饮食要适量，当心吃撑危害。
番木瓜 最先，番木瓜可以协助人体推动糖分和蛋白消化吸收，合理的缓解胃里常见的疾病，***含肠胃不适感这些病症。番木瓜还能推动消化，缓解肠胃的压力。
吃什么东西食物有助消化
1、还可以吃些苹果，苹果中所含的纤维素也能***肠胃蠕动，加速排便，帮助消化；另外，还可以吃些桔子和橙子，桔子和橙子能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。
2、助消化的食物有：山楂 山楂中有很多酸性物质以及维***素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
3、大麦茶。如果感觉到经常肚子上不消化，可以在饭后喝一些大麦茶，大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到除热止渴，消除积食的作用，还可以保养五脏，尤其在吃了大鱼大肉以后，可以通过大麦茶来解腻助消化。柠檬水。
4、列举五种易消化的食物：水果：30分钟—1小时。比如柠檬维***素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。蔬菜：45分钟—2小时。
5、流质的食物在进入胃内后，可以节省胃酸对食物的腐蚀时间，因此能够被快速的排空，这些食物会更容易消化，常见的流质食物有小米粥等各种汤类，以及奶制品，但是部分人存在有乳糖不耐受现象，这些人最好是不要吃奶制品。
6、具有促进消化的食物：大麦及大麦芽含有维***素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
吃什么东西可以助消化?
大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效促进消化和排泄。所以平时可以吃点白菜，预防消化不良。山楂。
大麦茶。如果感觉到经常肚子上不消化，可以在饭后喝一些大麦茶，大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到除热止渴，消除积食的作用，还可以保养五脏，尤其在吃了大鱼大肉以后，可以通过大麦茶来解腻助消化。柠檬水。
红薯 当红薯带皮食用时，是促进消化 健康 的极佳食物。吃红薯可以为身体提供膳食纤维，复杂的碳水化合物和锰，有助于治疗十二指肠溃疡，胃溃疡和其他严重的肠胃疾病。
多吃山楂 在平时***活中，无论是因为什么原因引起的消化不良，一般都可以可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。
关于吃啥有助于身体消化的快和吃啥能有助于消化的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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