吃啥有助于酸碱平衡呢视频的简单介绍

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碱性食物主要分为：蔬菜、水果类；海藻类、坚果类；发过芽的谷类、豆类。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。

含碱性较高的食物有：一，茶叶茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有***和儿茶素两种减肥的关键性物质。***能促进胃液分泌，有助消化与消脂；而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。

牛奶牛奶也是十大碱性食物排名之一，是最古老的天然饮料之一，还被誉为“白色血液”，对人体有很重要的价值，其含有丰富的矿物质钙、铁、磷、锌、锰等，而且是人体所需钙质的主要来源。

1、强酸性：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或乌鱼籽、柿子、柴鱼等。中酸性：火腿、鲔鱼、猪肉、鸡肉、鳗鱼、牛肉、面***、奶油、小麦、马肉等。弱酸性：红小豆、甘蓝菜、洋葱、萝卜、苹果、豆腐等。

2、A.属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠莼菜瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

3、多吃蔬菜水果(碱性食品)，少吃肉食(酸性食品)。牛奶在很多地方说是碱性的，但也有地方认为是酸性的。弱碱性食物有益于长寿。

1、含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分有些多者，可列为碱性食性。

2、由于怀孕期间，三酸甘油脂，胆固醇是正常值的3倍左右，而洛神花茶有调整血脂、平衡体内酸碱值的作用，对身体有一定的好处。洛神花性凉，所以在炎热的夏季饮用能够消暑。

3、后者叫碱中毒。所以，在日常饮食中就应保持荤素平衡，不应过多吃大鱼大肉这类成酸食物，也不应过分吃素，荤素比例为4：6或3：7，已经成酸性的体质，应清理肠道垃圾，建议可用蔬果汁每周一次，果汁则可每天喝一杯。

4、以下这些食物可以调整体内酸碱度，食物的***理酸碱性是指食物在人体内经消化吸收后，进入代谢途径，最后的残留物给体液带来的酸碱性影响强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。

5、保持营养摄入的平衡。多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。

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