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文章详情介绍：
- 1、担心自己视力不好,不妨试试多吃这4种食物,对眼睛很有益处
- 2、吃什么对眼睛的视力有好处
- 3、吃什么对眼眼睛有好处
- 4、补眼睛最快的十种食物
- 5、哪些食物有助于眼睛的营养
- 6、吃什么食物对眼睛好
担心自己视力不好,不妨试试多吃这4种食物,对眼睛很有益处
，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
学***、编辑、作家等用眼较多的人群不妨多吃玉米。不过这两种物质只在黄色的玉米中存在，白色或其他颜色的玉米没有。03蛋黄对眼睛健康好 鸡蛋中的营养精华集中在蛋黄上，含有大量的蛋白质、卵磷脂、维***素及多种微量元素。
人们常说眼睛是心灵的窗户，只有视力好，才能看清这个美丽的世界。但是如果视力持续降低，就会看什么东西，都是模糊重影的情况。那么在***活当中，可以多吃一些促进视力发展，保护视力的食物。
维***素、微量元素等。一般按颜色可分黄玉米、白玉米、黑玉米、杂玉米、糯玉米等几种，其中黄玉米含有大量的叶黄素和玉米黄素，对人的眼睛特别有益。玉米可直接做主食，做粥等，也可入菜，不管是煮、是蒸都非常适用。
吃什么对眼睛的视力有好处
一般情况下，吃玉米、草莓、南瓜等食物对眼睛视力有好处；吃石斛明目丸、明目上清丸、明目羊肝丸等药物对眼睛视力有好处。
胡萝卜：吃胡萝卜对眼睛是很好的，胡萝卜是维***素A含量相当高的食物，维***素A对于视力的功效是很厉害的，常吃能够预防夜盲症，而且能保持视网膜的年轻状态，不容易患上一些视网膜疾病。
菠菜。菠菜中的叶黄素，可以有效预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性。多食菠菜可以帮助眼部肌肉增强弹性，眼轴不容易拉长，预防发***近视。鸡蛋。
吃什么对眼睛最好保护视力1 桃子 桃子含有维***素A，缺乏维***素A会让眼睛对黑暗环境的适应能力减退，容易导致夜盲症，所以每天摄取足够的维***素A对眼睛很重要。
可以吃一些含有花青素的水果，花青素是一种纯天然的抗衰老营养补充剂，可增强血管弹性，保护血管内壁，改善血液循环，如蓝莓、火龙果等。还有一些蔬菜如胡萝卜、西兰花等。
吃什么对眼眼睛有好处
1、，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
2、枸杞、桑葚、蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处。维***素B对视网膜神经有保护作用，含维***素B多的食物***括猪肝、鸡蛋、胡萝卜以及所有的青菜。菠菜是叶黄素的来源之一，是预防眼睛衰老较好的食物。
3、通常吃胡萝卜、蓝莓、猪肝等食物对眼睛有好处，必要时可以在医***指导下服用药物，如乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等对眼睛有好处。
4、鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养，其中含的叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用等等。当然，在合理饮食的同时需要养成良好的用眼习惯，才能更好地保护眼睛。
5、富含维***素的食物：如维***素A、维***素B、维***素C，以及β-胡萝卜素等营养成分的食物，均对眼睛有益，可改善眼睛对黑暗环境的适应能力，起到预防夜盲症、干眼症等眼部疾病的作用。
补眼睛最快的十种食物
1、胡萝卜 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它是能让你眼睛保持健康状态主要原因，它是维***素a的一种形式，可以增强人体眼睛和视网膜的正常功能，众所周知，它也能保护视力。
2、胡萝卜 胡萝卜中的维***素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，同时维***素A***含有维持眼睛健康的最重要的物质-抗氧化剂β-胡萝卜素。鸡肉 含有人体所需的全部必需氨基酸，是优质蛋白质的来源，性温味甘，适宜温补。
3、可以保护眼睛的十大食物3 鸡蛋 在鸡蛋中含有了叶黄素、玉米黄质两种酶，这是可以给眼睛带来营养的物质，也可以保护眼睛的健康，而且在鸡蛋中还含有了大量的锌元素，可以帮助眼睛降低患者有黄斑变性的风险，达到保护视力的功效。
4、保护眼睛的十大食物1 西兰花 详细介绍：西兰花被称作是“蔬菜之王”，它里面的营养物质及其丰富，有蛋白质、维***素C、维***素A以及胡萝卜素，平时多多食用可以预防白内障，让眼睛更具明亮。
5、保护眼睛的十大食物 鳄梨 杏 杏中含有的维***素A，可以免除由自由基对眼睛造成的伤害，同时杏中还含有一些提高视力的类胡萝卜素，经常吃杏对眼睛具有很好的保护作用。
哪些食物有助于眼睛的营养
桑葚、蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处。维***素B对视网膜神经有保护作用，含维***素B多的食物***括猪肝、鸡蛋、胡萝卜以及所有的青菜。菠菜是叶黄素的来源之一，是预防眼睛衰老较好的食物。
在鸡蛋中含有了叶黄素、玉米黄质两种酶，这是可以给眼睛带来营养的物质，也可以保护眼睛的健康，而且在鸡蛋中还含有了大量的锌元素，可以帮助眼睛降低患者有黄斑变性的风险，达到保护视力的功效。
菠菜中叶黄素的含量不少，是延缓眼睛老化和预防各类眼部疾病的重要物质。还含有丰富的维***素B2和 β-胡萝卜素，前者在足量时，可防止眼睛充血问题，后者可在体内转化成维***素A，起到预防干眼病的作用。
吃什么食物对眼睛好
，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
枸杞、桑葚、蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处。维***素B对视网膜神经有保护作用，含维***素B多的食物***括猪肝、鸡蛋、胡萝卜以及所有的青菜。菠菜是叶黄素的来源之一，是预防眼睛衰老较好的食物。
饮食中可多吃含胡萝卜素、维***素丰富的食物保护眼睛。胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。
你好朋友，关于吃什么食物对眼睛好，主要有：蓝莓。胡萝卜。新鲜绿色蔬菜。葡萄。叶黄素。
对眼睛好的食物有：决明子。决明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维***素和矿物质，可润肠通便、保肝、降血压、降胆固醇等功效。
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