晚上吃辣条有助于睡眠么(晚上吃辣条有助于睡眠么吗)

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文章详情介绍：

1、辛辣食物辣椒、大蒜、胡椒、洋葱等食物，尤其是摄入过多的辣椒，轻者导致睡不着，重者导致失眠。

2、辛辣食物晚餐吃辛辣食物是导致失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物在胃内会造成灼烧感，使人的胃肠道感到不适，严重影响睡眠。

3、专家表示，事实上麻辣的确会对人的睡眠造成一定影响。

4、辛辣食物也是影响睡眠的重要原因，所以大家睡前也不应该大量的食用辛辣的食物，比如辣椒、洋葱、大蒜等等这些辛辣的食物都不适合睡前食用的，这些食物会造成胃中有灼烧感和消化不良等这些症状，并且还会严重影响我们的睡眠。

5、第一，就是辛辣的食物，辛辣的食物，会***我们的口腔，会让我们觉得口干舌燥，很容易导致睡眠质量的下降，此外晚餐吃太多辛辣的食物也会造成胃部有灼烧感，加重胃的负担，也会让你整晚都睡不踏实。

晚上。辣条是中国特有的一种零食，辣条晚上的时候烤最好吃，辣条中是含有很多添加剂的，吃多了会对身体造成危害。

晚上吃辣条会长胖的，因为辣条有大量的食品添加剂，还有很多的油脂和热量，吃多了会使人发胖。

因为辣条本身含油脂比较多属于高热量食品，里面含有的辣椒素也会***食欲，在吃辣条的同时可能会增加热量摄入，在晚上吃容易导致热量超标。

会***胃，会引起失眠，精神持续亢奋。但总体来说因人而异。辣椒含有大量维***素C，但是胃肠道疾病的人容易***胃肠道引起不适，辣条含有添加剂，及油，最好不要长期吃。

事实上麻辣的确会对人的睡眠造成一定影响。据健康营养专家介绍，这主要和三方面因素有关。

辣咸食物。辣椒、大蒜及***洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。

晚上最好建议不要进食太多的辣椒，因为辣椒对胃部有一定的***作用。所以晚上进食过多会影响肠胃，也会影响有效的睡眠。辣椒，性热、味辛，含有大量的维***素C，还含有维***素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。

研究表明：辛辣晚餐影响睡眠吃辣影响睡眠并非危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发***了显著改变。

所以不建议吃辣椒。睡觉之前如果感觉比较饥饿不适，可以吃点清淡的食物，如，水果，蔬菜，还有牛奶，这些易消化的食物还有助于睡眠。并且可以有利于肠道吸收，充分补充营养。对身体很不错的了。希望对你有帮助。

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