做什么给产妇吃有助于排便(产妇吃什么可以促进排便)

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剖腹产出现便秘可以多吃一些水果，比如苹果，香蕉，桔子，梨，这些含有丰富的维c，纤维素同时还含钾比较多。特别是苹果含有果糖、有机酸、膳食纤维、多种维***素及钾元素。梨子含有大量的植物纤维可***肠管，能促进排泄消除便秘。

剖腹产吃什么排大便快：南瓜粥：在南瓜里面有很多维***素、果胶，果胶具有保护肠道粘膜，降低食物***的作用。剖腹产后出现便秘的情况，就可以每天早晚各喝一次南瓜粥，便能够起到润肠通便的效果。

剖腹产后想快速排便，首先可以适当的吃南瓜粥，因为南瓜含有各种维***素和果胶，能够减少食物对肠胃的***，每天早晚喝一碗可以润肠通便。其次，可以吃芝麻糊，芝麻能够润肠通便、益气养阴，适合剖腹产后便秘的人食用。

剖腹产后的宝妈可以吃以下的一些东西排便：多吃蔬菜和水果--既可提供丰富的维***素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发***便秘。喝南瓜粥。南瓜含有维***素和果胶，果胶可以保护肠道粘膜，减少食物***。

苹果苹果也是维***素含量比较高的水果，大家可能只知道纤维素对肠道的蠕动有帮助，其实维***素也有这种功效，不仅能够加速排便，还能调节哺乳期妈妈的内分泌水平。

女性坐月子如果出现了便秘的症状，蔬菜汤可以迅速的帮助排便哦，像一些菠菜汤，在制作菜肴的过程中，可以多放一些香油或者是橄榄油，能够起到一定的促进排便的作用。

补充蛋白质引产产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给5克到2克。可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。限制脂肪术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

引产后可以吃以下食物∶鸡蛋。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维***素和矿物质，容易消化，适合引产后的女性食用。引产后女性每天不宜超过4-6个鸡蛋。红糖。

多吃新鲜蔬菜、水果，除了帮助补水，对减少便秘也有好处。3引产后要补充蛋白质：人工引产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给5克-2克，每日量约100克-150克。

将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。功效：具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。

1、马铃薯马铃薯的营养全面，适合孕期的肠胃吸收，其中大量的营养素适合宝宝的发育，还能促进消化系统的吸收和消化功能，加速油脂在消化道的代谢和分解，能够促进排便，降低便秘程度。

2、香蕉：香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

3、食物马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

1、红枣：红枣中含维***素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气***津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

2、多吃蔬果杂粮产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

3、女性在坐月子期间可以水果，比如葡萄、榴莲或者苹果等。水果不仅可以补充产妇体内的日常所需营养物质，同时还能够缓解产后便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用，而且葡萄的含铁成分比较高，因此具有补血的作用。

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