睡觉前吃橙子有助于睡眠吗(橙子睡前吃好吗)

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晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多。橙子营养丰富，含水量和膳食纤维都在较高的水平，而且热量很低，所以吃橙子不但能够增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，有利于清肠通便。

晚上可以食用橙子，但不宜过多食用或在睡前食用。橙子本身酸甜可口且水分较多，用餐前后适当食用可提振食欲、开胃解腻、***胃酸分泌、改善消化功能，但过多食用则有可能导致胃部急剧扩张并导致腹胀、腹痛。

每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处。根据权威资料：维***素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而橙子含有丰富的维***素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。

1、晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多。橙子营养丰富，含水量和膳食纤维都在较高的水平，而且热量很低，所以吃橙子不但能够增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，有利于清肠通便。

2、每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处。根据权威资料：维***素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而橙子含有丰富的维***素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。

3、晚上睡前不可以吃橙子，因为橙子有很多的柠檬酸，睡觉前吃会对胃和肠道都会有一定的影响，所以建议还是把橙子放到晚饭后的半个小时吃，这样就不会对身体造成负担，而且还会让身体吸收到它所需要的维***素，让皮肤变得更好。

1、每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处。根据权威资料：维***素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而橙子含有丰富的维***素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。

2、另外，睡前多处于空腹或半空腹状态，此时吃橙子容易***胃酸分泌，不仅容易产***饥饿感，也容易损伤胃粘膜，引起胃痛不适。

3、睡前吃橙子好不好建议不要在睡前吃橙子。

4、睡前的两小时最好不要吃橙子，因为入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康。

3、睡前吃橙子好不好建议不要在睡前吃橙子。

4、人体胃肠道在睡眠过程中蠕动较为缓慢，如果睡前食用橙子，则不仅有可能导致腹部胀痛，还有可能诱发胃食管反流病，同时也有可能导致夜尿次数增多。

5、晚上睡前不可以吃橙子，因为橙子有很多的柠檬酸，睡觉前吃会对胃和肠道都会有一定的影响，所以建议还是把橙子放到晚饭后的半个小时吃，这样就不会对身体造成负担，而且还会让身体吸收到它所需要的维***素，让皮肤变得更好。

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