吃哪些水果有助于排油(吃哪些水果有助于睡眠)

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柚子。火锅现在成为了人们聚餐的第一选择，但它的缺点就在于火锅的辣油。极其容易让人上火。所以火锅其实就是一个不太健康的“垃圾食品”。它的“解药”就是柚子。

苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维***素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

吃完火锅以后可以吃西瓜、香蕉、橙子、苹果去油。葡萄水果是夏季大家都喜欢吃的，在它当中含有特别多的营养成分还有维***素，因此在夏季的时候吃，对于身体的保养来说，好处是比较多的。

而且，水果富含多种维***素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维***素，避免身体因吃肉多而过于酸性。推荐降火水果：猕猴桃，梨子，火龙果，柚子，石榴，橄榄，西瓜，琵琶，柿子，无花果，草莓，橙子等。

吃一些新鲜水果。水果富含多种维***素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维***素，避免身体因吃肉多而过于酸性。

吃以下水果可以排油：葡萄柚：42大卡/100克葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。

果仁含油量8%～29%，油是一种不干性油，没有***性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。

腰果是双子叶植物纲、无患子目、漆树科、腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。原产于美洲。

它的学名是鳄梨，属于樟科鳄梨属植物的果实。这种植物原产于热带美洲，在我国南方沿海的一些地方有栽培。这种水果的食用价值很高，本身含有多种营养物质，对于各类人群来说是非常好的食物，而且还可以起到保健作用。

菲油果苗，也叫斐济果或是巴西番石榴，温带和亚热带气候下都可种植。刚种下的小苗一般需要等3年以上才能结果，两个以上交叉授粉，结果更多。只要等到开始结果，就能收获一桶菲油果。

1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维***素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

2、吃太油腻吃什么水果好山楂山楂具有开胃消食，化滞消积的功效，山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，能有效的起到促消化的作用。

3、猕猴桃、山楂、草莓有刮油的功效。猕猴桃猕猴桃富含维***素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。

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