怀孕了吃啥有助于宝宝消化(怀孕了吃什么帮助消化)

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文章详情介绍：

如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花***、小麦胚芽、蜂蜜等含有维***素B6的食物，对于减轻孕吐也有助益。

蜂蜜——促进睡眠并预防便秘在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。

不多吃肉孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。

瓜果类蔬菜中黄瓜、番茄等***吃更为有益。蔬菜、水果中所含的纤维素和果胶对防治便秘也十分有利。海产品应经常吃些海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等海产品，以补充碘。内陆及缺碘地区应食用碘食盐。

鸡蛋当中除了蛋白质之外，还含有很多人体所需的氨基酸，还有脂肪、维***素、卵磷脂、卵黄素、矿物质等，这些物质可以保护我们的肝脏，还可以健脑益智，对脑神经发育有帮助。

水果中可以适当的吃西柚、苹果、香蕉、葡萄、百香果等，在各种水果中都含有丰富的维***素和矿物质类营养素，但是不同水果中各种营养素的含量并不完全相同，各种水果搭配食用更有助于宝宝的健康发育。

红枣。女性适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。

建议怀孕期间的女性在饮食上给予很好的护理，以便让胎儿能够更好地在***内***长发育。饮食上可以吃一些富含氨基酸和碳水化合物的食物，因为这类食物有助于胎儿大脑的***长发育，例如鱼肉、核桃、谷类等。

因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。怀孕中期，即4～7个月。

在怀孕期间如果想要预防缺铁性贫血的话，可以选择多吃一些动物的肝脏，瘦肉，鸡血，鸭血等食物，能够补充足够的铁元素。

病情分析：您好！孕妇在怀孕期间应该多吃些富有营养的食物，比如新鲜的水果，蔬菜和鱼虾肉类，以促进胎儿发育。意见建议：建议您应该尽量避免食用含有大量添加剂的食物，预防胎儿发育不良。

我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。核桃。我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。

1、苹果：苹果虽然普通而比较常见，但苹果所含的维***素和矿物质非常丰富，营养素含量高，膳食纤维也很多，味道酸酸甜甜，不单能补充各种维***素和矿物质，还助开胃，对于缓解孕晚期的便秘也有着很好的效果。

2、胡萝卜、***菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维***素和丰富的矿物质。多吃蔬菜对孕妇十分有益于健康。

3、孕妈妈可以多吃像弥猴桃、橘子、梨等维他命多的新鲜水果。橘子中含有丰富多彩维他命和矿物，具备非常好的变软和维护血管、软化血管等作用。

4、准妈妈可以吃一些鱼、鸡肉、鸡蛋或者豆制品更多的补充蛋白质。

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