有助于催乳的食谱推荐吃(有助于催乳的食物)

本篇文章给大家谈谈有助于催乳的食谱推荐吃，以及有助于催乳的食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有***块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调***气血，催乳和开胃化痰的功效。

建议新妈妈可以增加鸡、鸭、鹅、鱼、肉、蛋、奶、豆腐、大豆等含蛋白质较高的食物的摄入，以每天至少摄入100克的蛋白质为宜。

***完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤、牛尾骨汤都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，对乳汁的分泌会起到很好的作用，还要保证充足的睡眠和良好的情绪，这样乳汁的分泌量就会增加。

豆腐酒酿汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进***恢复，有利于产后恶露的排除。鲫鱼炖蛋鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有***精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。

防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有***块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调***气血，催乳和开胃化痰的功效。

1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“***菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。

2、产后母乳不足，多吃丝瓜，花***，茭白，豆腐，黑芝麻，莴笋等，都可以达到催奶的效果。要经常的喝各种汤水，比如：花***猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤都是很不错的选择。

3、奶水不足吃什么食物可以增奶？哺乳期的宝妈如果出现奶水不足，可以吃一些豆腐，因为豆腐不仅清淡，而且可以促进母乳分泌乳汁，而且还有排毒的作用。

4、酒酿有补血养颜、舒筋活血的作用，产妇乳汁分泌不足时，喝酒酿可以促进乳汁分泌，增加奶量。而猪肝中铁质丰富，是补血食品中经常用的食物。这一道酒酿和猪肝的结合，是产后理想的食谱。

5、产妇催奶食谱：黑芝麻粥食用成效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不够，防止便秘做法：黑芝麻25公克、大米适当，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥，即可食用。莴苣子粥食用成效：补脾胃，通乳汁。

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

很多产妇产后都出现母乳不足的情况，分享的超级有用的催奶食谱大全，让你快速下奶！莴苣子粥材料　莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

功效：滋阴养肺、行血止血、下乳催奶。用途：产后催乳。7 花***大枣银耳汤原料：花***仁250克，大枣50克，银耳50克，白糖适量。做法：将花***仁洗净，放入清水中泡一会儿。大枣冲洗干净，剔去枣核。银耳浸泡后摘洗干净。

1、豆腐豆腐有益气和中，***津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以***乳。

2、第5种、茭白茭白的营养丰富，不仅含糖类，有机氮，水分，脂肪，蛋白质，纤维，灰粉，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸，甲硫氨酸，苯丙氨酸，赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。中医认为，茭白甘，微寒。

3、种催奶下奶快的食物。燕麦燕麦比较适合哺乳期的女性朋友使用，一般可以用来熬粥，能够产***比较长时间的饱腹感，同时可以增加母乳的供应量。

1、产后催乳的食谱推荐豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，***姜丝、葱段各5克，味精3克。做法：将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。

2、哺乳期下奶食谱：腐酒酿汤：将豆腐切成小骨牌块。锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。鱼炖蛋：将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。

3、下奶食谱通草鲫鱼催乳汤，原料：活鲫鱼1条、通草6克，制作方法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

有助于催乳的食谱推荐吃的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于有助于催乳的食物、有助于催乳的食谱推荐吃的信息别忘了在本站进行查找喔。