长期吃哪种水果有助于排便(吃哪种水果有利于排便)

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文章详情介绍：

便秘一般吃熟香蕉、火龙果、西瓜、梨、苹果、猕猴桃、草莓等水果最好。

香蕉。一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。火龙果。

火龙果。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血压、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白、防黑斑等功效，还有解除重金属中毒、抗氧自由基、防老年病变、瘦身、润肠、滑肠等功效。柚子。

梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。香蕉香蕉含丰富的纤维素，主治热秘者。

1、便秘患者体内津液缺乏，西瓜是补充津液的佳品；西瓜还是润肠通便的水果，对便秘的治疗有辅助作用。因此，便秘可以适量吃西瓜。梨梨性味甘，性温，有润肺、退烧、解毒的功效，吃梨后能增加肠道的水分，还能促进肠道的蠕动。

2、最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、猕猴桃、火龙果等。其中橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果。

3、火龙果，火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

4、十大清肠排便水果2 苹果苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，并且苹果内的半乳糖醛酸还可以有效排出积存在肠胃上面的毒素，每天早上空腹吃一个苹果有助于更好的润肠通便。

5、香蕉有润肠通便的功能。甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。

1、清肠排便水果1 火龙果火龙果是一种热带的水果，它的体内含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助排便，其中又以红心的火龙果效果最为好。

2、草莓草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠道、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

3、猕猴桃也是最适合便秘的水果。这种水果不仅可以富含体内，还可以吸收一些矿物质和多糖。它可以加速人体的新陈代谢，改善人体的消化功能，清洁肠道。

4、人们就会选择，多吃容易排便的水果，来促进排便。可以多吃苹果，猕猴桃，柑橘，雪梨，柚子，草莓，菠萝，香蕉，核桃，芒果，火龙果，橙子，西瓜，车厘子。

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