运动后吃钙片有助于长高吗(运动后吃钙片好还是运动前吃好)

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吃钙片并不能长高，因为主要是针对于人体缺钙现象比较好，能补充体内的钙质，但对于长高并没有什么帮助，而且也不能随便吃钙片。需要在医生的指导下口服，或者去医院检查体内是否缺钙，根据情况再看。

可以促进人体的骨骼发育，从而能够促进人体生长。但是并不是吃钙片就能够长高，但是钙片对人体具有很多的好处和作用。同时钙元素也是人体生长发育的重要元素，适当的补钙可以促进机体的生长和发展。

钙片是有助于长高的，因为人体长高的关键因素之一是营养因素。而骨骼生长的主要营养物质之一就是钙，所以在青春发育期要注意在饮食当中多吃一些含钙丰富的食物，比如豆类、虾皮、奶类的食物。

患者如果是在生长发育期吃钙片，对身高的增长帮助非常明显。但是如果不符合上述几个前提，对于身高的增长帮助非常有限。促进人生长发育长高的是生长激素、锌以及赖氨酸，而并非钙片。

有可能还没到发育期，到了发育期，身高长得也别快。吃钙片不一定能长高，钙片一般都是用来巩固骨质的。

你这样挺好的，一年没有意外会长挺多的，你还可以跳楼梯，当然，要注意安全。多做刺激脚后跟的运动。

看你爸妈遗传，有的人遗传性的长得晚，上了大学还长，有的人小学毕业不长了。问问你爸妈，如果他们不是长个特别早，一般人是可以长的，吃钙片、运动什么的可以促进生长。但是如果长不了，再怎么吃也没用，过时间了。

合理补充钙片有助张高，经常参加体育锻炼有助于人长高，例如摸高，打球，跳绳等都可以长高。吃健康的食物也很重要。身高主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。

两天打渔的，那样是没有效果的，一定坚持下去，才会有效果的。

平常可以吃一些，有好处的，人在发育期吃可以补充骨骼生长对钙质的需求，成年后吃可以预防骨质疏松。打球经常会造成脚踝膝盖等扭伤韧带撕裂，推荐多吃一些软骨和牛筋之类的食物，可以增强关节软骨提高韧带韧性，对身体很有好处的。

可以的，运动+钙片是可以增高的。一般情况下可以长到23岁，所以多加强体育锻炼才是正道，主要是弹跳方面的运动，比如，跑步，打篮球，羽毛球等等。

吃钙片是有助于长高的，钙片以及钙元素都是骨骼生长所必需的元素。

1、长个一般停止生长的年龄是21-24岁，长高的方法：1，充足睡眠很重要，睡眠状每天23点前睡觉，因为天然的生长素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。

2、坚持运动：适当的运动可以刺激身体释放生长激素，有助于骨骼生长。建议选择有氧运动和重量训练，如篮球、游泳、举重等。保持良好的姿势：正确的姿势可以改善身体的血液循环，有利于骨骼生长。

3、可以通过下面的方法长高：增加运动，增加日光照射，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，多做伸展运动，可以打篮球等。另外，要注意增加营养，多吃优质的蛋白质。

4、儿童长高的促进方法主要有：科学运动、保证充足睡眠、保持心情愉悦、合理饮食。科学运动。多户外运动，多晒太阳。多做弹跳、拉伸类运动，如：跳绳、打篮球、打羽毛球、打乒乓球、游泳。

5、其实身高有70%的部分是天生的，还有30%的干预空间，也就是说我们可以通过干预来增高。

补钙喝牛奶和吃钙片都可以，富含钙成分的产品还有很多，多吃蔬菜水果也是可以的。

营养状况好是可以达到范围的上限）。所以我们可以看到过分关注补钙和某一种食物是无法有助于骨骼的生长发育的，要想帮助身高，还是要靠均衡的营养搭配，肉蛋奶、蔬菜水果、主食都要均衡摄入才行。

吃钙片短期内令人体摄取大量钙，但是身体长高不仅仅与补钙有关。建议均衡饮食。每天喝一杯大约200ml牛奶。

一般的钙片人体吸收有限，牛奶对人体大有好处，建议一日两次，也就是500mL。

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