奇异果怎么吃有助于下奶(哺乳期吃奇异果下奶吗)

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文章详情介绍：

1、产后催奶的水果有：木瓜，木瓜的功效包括降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，使胸部丰满、消脂等。木瓜的营养成分十分丰富。猕猴桃，猕猴桃的维生素c含量很高，有止渴，解热的功效，还有通乳的作用。

2、产后有以下几种水果都可以帮助催奶：第一，首选就是木瓜，因为木瓜当中含有丰富的维生素，还有各种微量元素，木瓜的木瓜素能够很好地对乳汁分泌进行刺激，从而帮助产妇分泌更多的乳汁用于哺乳。

3、产后催奶的水果有：木瓜木瓜的功效包括降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，使胸部丰满、消脂等。木瓜的营养成分十分丰富。猕猴桃猕猴桃的维生素c含量很高，有止渴，解热的功效，还有通乳的作用。

4、坐月子期间，常吃这几种水果，或许能帮助下奶，还有助于产后恢复山楂山楂是冬季常见的一种应季水果。

5、奇异果、橘子、山楂这些水果都含有大量的维生素和钙，不仅能帮助催奶，还能预防产后出血，尤其是在乳腺管不通畅的时候，它们能帮助产妇更快的分泌乳汁。

6、吃木瓜下奶，木瓜富含维生素C、多种氨基酸，营养成分十分丰富，木瓜含有乳凝酶，对于产妇哺乳非常有好处，哺乳期间吃木瓜是非常适合的。

比如苹果、樱桃、猕猴桃等都能促进乳汁分泌，还有像木瓜还有糖原和膳食纤维，香蕉富含氢甲基纤维素和铁质，榴莲含有多种脂肪和矿物质，都可以起到下奶的功效。催乳汤猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等。

鲫鱼：鲫鱼是非常好的催奶食物，而且吃鲫鱼还能增强免疫力，起到强身壮体的效果，非常适合产妇调理身体，因此产后每天喝一碗鲫鱼汤，不仅通奶还补身体，效果非常显著。

下奶吃清淡少盐、富含优质蛋白质、钙元素、铁元素和维生素A的食物最快最有效。产后第1周，往往都比较累，胃口不好。吃太油腻的食物，一是哺乳期妈妈们吃不下去，二是也会使妈妈的乳汁里油脂含量偏高。

1、下奶食谱通草鲫鱼催乳汤，原料：活鲫鱼1条、通草6克，制作方法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

2、喝汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，应该连汤带肉一起吃。浓油汤要少喝。可以选择鱼汤、瘦排骨汤，也可以喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤。可以在煲汤的食材中加入黄豆、花生等对催乳有帮助的食材。

3、平时吃香蕉、橘子、鸡蛋也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房，导致乳汁淤积，影响下奶量。产后奶水少，吃什么可以促进乳汁分泌？奶水的成分，大部分都是水。

4、哺乳期吃什么下奶豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

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