一、站立姿势（预备势）
（1）两脚开立，略宽肩；两手握拳，分别置于身体两侧，拳眼朝前；头正、肩平。目视正前方。（图256）
（2）两臂上举至头部前上方交叉后，又向左右分开下降，并握拳向下置于下颌前方，左拳拳心向内，拳面斜向上；右拳拳心向左，拳眼向内。目视前方。（图257、258）
二、进步直冲拳（上段左右冲拳）
1、动作说明
（1）预备势站立。右脚向前迈出一步，身体重心前移，左拳平直向前冲击，拳心向下，拳眼向右，高与肩平齐；同时右拳向内收抱于腰间，拳心向上。（图259）
（2）左脚向前迈出一步，重心前移，左拳向内收回抱于腰间，右平直拳向前冲击而出。（图260）
[动作要领］冲挙时，上体不可过于前倾，双脚立稳，但要保持一定弹性。手臂尽量伸直，拳背、手肘与肩部保持在同 一水平线上，拳击点为正前方，不可偏离或超过两肩宽度。
2、实战技法
［技法1］
（1）我方左预备势，敌方右预备势站立。（图261）
（2）我方进步出左冲拳向敌方胸部冲击，使敌方受击出手拦截。（图262）
（3）我方左拳收回，迅速出右冲拳向前攻击敌方。（图263）
［技击要点］两次冲拳动作要连贯，迅速，力点准确，猛而有力，不给敌方有反击之机。收拳时，注意对身体的保护。
[技法2]
（1）我方左预备势站立。敌方进步侧身起左脚向我前腿下踹踢击而来。（图264）
（2）我方立即身体左转，迅速出右踢腿向前、向左勾踢拦格敌方下踢腿，双拳护于胸前。(图265)
（3）我方右脚下落，身体重心前移，出右上冲拳向前直击 敌方头部。（图266）
［技击要点］勾踢腿和冲拳动作要连贯、迅速，勾踢准确、有力，以化解敌腿劲，冲拳顺势而发，进身攻击。
三、左右肘击打
1、动作说明
（1）预备势站立后，双拳拳心向上平握。然后，左脚向左侧横迈半步，身体向左略转。左拳收回置于腰间；右手握拳，屈臂夹肘，以肘尖向上、向前，向左横肘扫击。目视右前方。（图 267，268）
（2）右脚向后回撤半步，身体向右转体，双手不变势，以右肘尖向后横击。目视右后方。（图269）
［动作要领]拧腰带劲，以转体带动手肘横击，沉肩平肘，使肩部与手肘、拳背成一平面，转体灵活、快速。
2、实战技法
（1）我右敌左，敌我双方均站为左预备势。（图270）
（2）我方先主动攻击。进步出左拳向敌方头部摆拳平勾，使敌方出手相拦。（图271）
（3）我方立即身体左转并向前逼靠。同时，左拳略收，仍牵制敌手不放；右臂屈臂夹肘向前肘击敌方左脸部。（图272）
（4）我方不停，身体迅速右转，左手屈臂夹肘后又向前、向右肘击敌方右脸部。（图273）
（5）我方左脚又向前进半步，进身逼靠，身体猛然向左转，出右肘向左肘击敌方头部，使敌连连受击而败。（图274）
［技击要点］三次肘击动作要连贯、快速，拧腰转体，旋劲带肘，保持身体重心平稳，攻击沉稳有力。
四、刀手
1、动作说明
（1）左预备势站立。（图275）
（2）左脚向前进步，右脚跟步，身体左转。左拳收回屈臂抱于腰间；右拳变为刀手，向上提起后，又向前行砍击，髙与肩平，掌心向上，掌指向前，刀面向左。（图276）
（3）右脚向后横迈，身体右转，刀手翻转，使掌心向下，刀面向右，又于胸前向右、向后平行砍击，至右肩外侧。目视手走。（图277）
［动作要领］动作干脆利落，猛烈狠击，力达刀面，沉劲发力，刀手挥砍，始终保持与肩平行高度，不可过及。
2、实战技法
［技法1］
（1）我方左预备势站立，敌方进步出右上冲拳向我头部击来。我方立即左臂屈肘向上横架拦截。（图278）
（2）我方立即左脚前移进身，身体左转，迅速出右刀手向前横砍敌方左颈部。（图279）
（3）敌方左颈受击，欲出手拦切。我又右掌收回，身体右转，同时出左刀手（掌心向下、刀面向左）向前、向左横砍切击敌方咽喉部。（图280）
［技击要点］我方反击要快，力点准确，一砍即中，陡然爆发用力，快捷有力。
［技法2］
（1）我方左预备势站立。敌方上步出左冲拳向我胸部击来，我方立即左拳向上拦格。（图281）
（2）我方身体左转，左拳栏架敌拳不放，出右刀手向上提起后，又向右、向下砍切敌方左手肘。（图282）
（3）随即我方右脚向前迈一步，右刀手不收，顺敌方左手 臂向右、向上横切砍击敌方颈部。（图283）
［技击要点］右刀手两次砍击要迅速有力，连贯不停，拧腰送劲，力点准确。
［技法3］
（1）我方站立，敌方进步提右脚向我腹部踢击。我方立即身体右闪，侧身以避，同时出左刀手（手心向右、刀面向下）由上向前、向下砍切敌方右脚。（图284）
（2）我方乘敌右腿受阻而收腿之机，左脚迅速向前进步，身体左转，并又出右刀手向前横切敌方腹部。（图285）
［技击要点］左刀手拦截要及时，狠力，以破坏敌方进攻之腿力。反攻迅速，力点准确。
五、四连击——左上冲拳→右下冲拳→左侧拳→右上勾拳
（1）敌我双方均为左站势站立。（图286）
（2）我方主动攻击，先进步出左上冲拳击向敌方头部。敌出手拦切。（图287）
（3）我方左拳立即收回，迅速出右下冲拳向前下方攻击敌方腹部。（图288）
（4）敌方下部受击，必出左拳向下拦格，我方又收回右拳，出左侧拳向前上方横击敌方头部。（图289、290）
（5）上动不停，我方又再以右上勾拳向前、向上勾击敌方下颌部。（图291）
［技击要点］此为四拳连环打击，动作要连贯一致，协调配合，快速有力。
