吃苹果有助于铁吸收吗(苹果有补铁的功效吗)

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实际上苹果是具有补脑、润肺、润肠、消食顺气、醒酒解暑、除烦等等功效，而且在临床医学上很多中医也经常用苹果来治疗和缓解口干口渴、面色无华、血燥、血热、皮肤瘙痒、精神疲乏、记忆力减退、慢性胃炎、酒食过度的情况。

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等。禁忌：苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。苹果可以起到安眠的作用。

苹果不宜与海鲜同吃。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素c、维生素b维生素b胡萝卜素以及钙磷铁等电解质，可以补充人体所需的多种营养，吃起来也是美味爽口。

在口服铁剂同时，多吃富含维生素c的水果，像橘子、柚子、葡萄等等，会促进铁的吸收，对治疗有效。所以最好在服铁剂的同时，多进食富含维生素c丰富的水果。

缺铁性贫血应该多吃含铁和蛋白质丰富的食物，主要有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜含有铁以及维C可以促进铁吸收，如苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、番茄等。

苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。

樱桃，研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。

1、首先，怀孕期间吃苹果，补充体内的维生素这样宝宝的皮肤也会好一些，会变得白一点。孕妈妈多吃苹果可以给身体补充维生素，孕妈妈就不会出现便秘的情况了。而且苹果是温性水果，对促进肠胃消化吸收是有好处的。

2、孕妇吃苹果的好处有缓解孕期便秘。便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素以及有机酸，易促进肠胃蠕动增加粪便体积使之松软易排出。孕妇吃苹果的好处有有利防治缺铁性贫血。

3、降低胆固醇：吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。食物纤维也是水果给肠胃最好的礼物之一。它以两种形式存在：可溶和不可溶。

4、苹果可以说是有价值的水果。孕妇吃苹果对健康和胎儿都有好处。然后它会促进排便。孕妇每天可以吃苹果，但也不建议吃太多。每天吃一两个苹果就可以了，所以请不要影响其他食物的营养吸收。

5、苹果富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，水份也比较多，长期吃苹果对身体的健康是很有帮助的，苹果可以说是很有意义的新鲜水果。

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