吃猪肝有助于戒烟吗知乎(吃猪肝有助于戒烟吗知乎)

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文章详情介绍：

1、第一是吃零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如瓜子，核桃，花***等，这些小零食因为吃的时候需要剥皮，所以会用掉很多时间，从而抵消抽烟的冲动。

2、吃碱性食物有助于戒烟：有海带，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆.胡萝卜.油菜，百合，笋，橘子，苹果，柿子，梨，黄瓜，西瓜等有助于戒烟。

3、在戒烟期间，最好可以吃具有清肺、润肺、润燥功效的食物。比如颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，如含有水分较多的苹果、马蹄、葡萄、火龙果、人参果、百香果、荔枝等。

4、枣子是维***素C含量很高的水果（鲜枣中维***素C的含量尤其高），戒烟过程中将枣子当零食吃，既可解馋、补充维***素和水分，又可缓解戒烟时身体的不适。8 豆腐干花***等零食人体内的血清素有助于镇定情绪、解除焦虑。

1、戒烟戒酒时，还能够吃些杂粮类零食，杂粮类零食中带有丰富多彩的膳食纤维和维***素E，常常服用对人的胃肠是有益处的，假如挨饿了还可吃些杂粮类零食，令人有极强的饱腹感，普遍的杂粮类零食有杂粮饼干、杂粮小馒头、红薯条等。

2、无糖口香糖在戒烟的初期可以准备一些无糖口香糖，当烟瘾犯了的时候就嚼上一粒无糖口香糖，这样可以有效转移注意力。

3、戒烟可吃清凉糖，喉糖，去抑制想抽烟的冲动，多喝水，吃水果，保证睡眠。大多人戒烟一般两个月-半年可以，我抽烟没有瘾，很容易戒，戒完烟后，闻烟味就反感，说明我彻底讨厌了烟。

4、戒烟吃苹果、核桃、黑芝麻糊、桑葚干等零食较好。苹果：苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物。而且含钾量相对较低.显庇护肾脏的完美零食，苹果的利尿作用能清洁尿道.有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

5、长期吸烟的人体内的维***素含量很低，所以在戒烟的时候可以多吃些果脯，以此增加体内的维***素。

在戒烟期间，最好可以吃具有清肺、润肺、润燥功效的食物。比如颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，如含有水分较多的苹果、马蹄、葡萄、火龙果、人参果、百香果、荔枝等。

戒烟食疗葡萄因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。戒烟食疗拌蜜西瓜取西瓜1个，切成两半，挖松其中半个西瓜的瓜瓤，直到瓜皮。

枣子是维***素C含量很高的水果（鲜枣中维***素C的含量尤其高），戒烟过程中将枣子当零食吃，既可解馋、补充维***素和水分，又可缓解戒烟时身体的不适。8 豆腐干花***等零食人体内的血清素有助于镇定情绪、解除焦虑。

在戒烟的期间也可以多吃富含β胡萝卜素的食物，因为富含β胡萝卜素的碱性食物能够有效的控制吸烟者的烟瘾。

戒烟吃瓜子、花***、口香糖、豆腐干、花***、燕麦等食物好，不要去吃薯片。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如***和可卡因等。

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