锻炼后吃苹果有助于减肥吗(晚上睡前吃苹果有助于减肥吗)

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文章详情介绍：

可以。但不要马上吃。应休息一会儿，待呼吸、心率基本恢复正常时再吃。水果中含有大量的矿物质、维***素和碳水化合物，可迅速补充运动所消耗的各种营养物质，使体能快速恢复。

刚跑完步不能吃水果。运动后至少要休息30～45分钟再进食(这当然也***括水果)。剧烈运动后则要休息1～2小时。因为运动后短时间内，血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态。

运动后可以吃水果。因为运动时体内的糖、蛋白质、脂肪分解产***大量肌酸，使人感觉到浑身酸痛。

运动后可以吃苹果，但不要马上吃。建议运动停止后呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，对消化也不好。苹果中含有多酚类，可以增加肌肉力量，橘子中含有维***素C，可以增加氧化亚氮***成。

蓝莓蓝莓中的营养物质是很丰富的，富含维***素C和花青素，在跑步后吃上一些蓝莓，能帮助身体以3倍的速度恢复。

这个是可以的而且很好，因为苹果是水果之王，一天一个苹果，疾病远离我，跑完步也要多喝点水，可以加点盐，这样可以补充水分。

1、锻炼后可以吃苹果。根据权威资料：苹果可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维***素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。

2、你不能。剧烈运动后不要喝茶，尤其是浓茶。运动后马上喝茶水会给肠胃带来不良影响，从而影响身体健康。运动后吃苹果的好处运动后吃苹果清除自由基。苹果富含类黄酮，类黄酮是天然抗氧化剂。

3、健身后能吃苹果，有很多好处：增加胆汁分泌吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

运动完吃苹果不影响减肥，因为剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，很容易产***疲劳感和饥饿感，这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。

减肥运动后是可以吃苹果。运动后吃一些水果就可以帮助有效缓解疲劳，运动后，如果我们多注意摄取富含B族维***素、活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力、精神有着很好的帮助。

可以吃苹果。剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，很容易产***疲劳感和饥饿感，这时更需要正确饮食来帮助巩固健身效果。

跑完步马上吃苹果会造成消化不良，不会变肥。在运动30分钟以后是可以少量吃一些水果的，能够促进胃肠蠕动和补充维他命和能量。苹果的热量非常低，还促进肠胃蠕动助消化所以不会变胖。

1、运动后通过吃水果减肥，***活中许多减肥水果，如苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃、草莓等都很好，既能促进血液循环，预防心脑血管疾病有助于胃肠道发酵的蠕动和补充身体的营养、代谢，排出体内毒素，防止便秘的形成。

2、平时要坚持运动，这样才能让自己拥有一个健康的身体，小编建议可以多吃一些香蕉，香蕉不仅能让你拥有饱腹感，还会让你感觉到非常的充满能量，如果平常总是吃一些不好的食物对身体也会有很大的影响，平时也不能很好地去运动。

3、吃什么水果减肥香蕉香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产***过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

4、苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、***津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。

5、带点酸甜味儿的猕猴桃，具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有，想减肥的美眉们可以常吃。黄瓜黄瓜富含维***素B族、维***素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。

6、运动完以后应该吃什么水果您好，运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。运动过后，可以吃上一些水果补充体质，如苹果，西红柿，香蕉等。

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