吃纳豆有助于排便吗小孩(吃纳豆能治疗便秘吗)

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文章详情介绍：

1、可以有效降低脂肪，也是一种非常适合减肥人群食用的健康保健食品；所以食用纳豆可以有效改善人体的肠胃功能，还能起到减肥作用。

2、预防高血压平时如果能够经常适量的吃一些纳豆的话，对于预防高血压的病症是比较有效果的。

3、纳豆的功效与作用润肠通便：纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用。与纳豆菌协同作用，还能增强肠胃机能，改善便秘。

4、防癌抗癌纳豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制剂，能抑制病原性大肠杆菌以及其它病原菌，如金黄色葡萄球菌、沙门氏杆菌、李斯特菌等。另外，纳豆中的异黄酮是一种防止细胞氧化的抗氧化物质，能进一步起到防癌抗癌的作用。

而且纳豆的主要作用是能够帮助人们去调节自己的肠道菌群，能够改善消化的功能，在纳豆当中是有着很多的纳豆肽，纳豆激酶以及一些异黄酮等等营养物质，这些营养物质是可以帮助人们去吸收肠道内的水分，达到润肠通便的作用。

纳豆具有预防高血压的作用。纳豆中的纳豆菌、纳豆激酶、小肽、氨基酸等多种活性物质，能彻底清除垃圾，使人体血液循环和组织器官恢复正常功能，纳豆对脑血栓、心肌梗塞等心脑血管症状有着显着效果。

防血栓纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶，它是一种溶纤维蛋白酶，可直接分解血栓，起到溶血栓，防血栓的功效，而血栓则是造成我们脑中风，心梗的最直接因素，所以长期吃纳豆还可以防治脑中风，心梗。

降低胆固醇纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50%，而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量，对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用。

吃纳豆有什么好处降低胆固醇纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50%，而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量，对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用。

纳豆的功效与作用：纳豆中富含纳豆菌、优质小分子蛋白质、纳豆激酶、SOD、***物多糖、异黄酮、皂甙、卵磷脂、吡啶二羧酸、维***素K2等几十种***理活性物质。这些***理活性物质的***，全面提高身体机能和免疫力。

1、预防高血压。纳豆具有预防高血压的作用。

2、润肠通便，纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用。与纳豆菌协同作用，增强肠胃机能，改善便秘。通常，食用纳豆2—3次后，即会有良好感受。

3、通过服用纳豆，可以促进其它有益菌增殖，这些益***菌可以帮助人们进行新陈代谢，燃烧脂肪，达到减肥的效果。

4、可以选择用纳豆和米饭混合在一起，进行清蒸做成纳豆米饭。还可以选择纳豆烹饪熟透以后和切碎的水果混合在一起做成沙拉，能够促进食欲。另外搭配舒百宁纳豆红曲胶囊一起吃，有效成分含量高，更好辅助血脂偏高人群降血脂。

5、纳豆怎么吃纳豆饭团，准备剩下的米饭，一碗纳豆，带上一次性手套，把米饭放在手里，里面在放一勺纳豆，上面在放层米饭，在手心里来回滚，滚圆以后就可以直接食用了，很简单的，不用特意去学。

6、不习惯吃纳豆者则以为是腐坏的水煮黄豆。营养成分纳豆含有黄豆全部营养和发酵后增加的特殊养份，含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维，钙，铁，钾，维***素及多种氨基酸、矿物质，适合长期食用维护健康。

关于厌烦纳豆臭味的人，能够用一些香味大的食物如：圆葱、大葱、虾皮、小鱼等来中和纳豆得臭味，同时还能进步抗酸化才能。厌烦纳豆粘丝得人，能够把纳豆加水稀释1-2倍后，再添加酱油等调料一起吃。

纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，可预防血栓类疾病的发***。经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤活性，有效预防心脑血管栓塞。

纳豆的气味比较重，闻起来有点臭，吃起来甜中带咸，有一股像是发酵的味道，比较特殊。可能是因为纳豆是一种发酵过的蛋白类食品，制作时间较长，闻起来的味道会让人误以为是过期的食品。

吃纳豆可以预防高血压的发*** 目前，高血压的发病率越来越高，这是特别有害的。我们周围有许多疾病是由不受控制的高血压引起的。积极预防高血压是必要的，吃纳豆有这种效果。

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