吃些什么有助于消化系统(吃什么有助于消化食物)

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文章详情介绍：

吃苹果，猕猴桃，西红柿，山楂有助于肠胃的吸收和消化。这几种东西，有各自的具体优点，根据权威资料：苹果：苹果中除了富含丰富的维***素，其含有的纤维素可***肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

山药山药可以改善消化不良和慢性肠炎的作用，所以山药是能够养胃同时帮助消化的好食材。不仅如此山药还能够养身，适合患者用来帮助消化和身体恢复。

问题一：吃什么食物容易消化应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。

大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效促进消化和排泄。所以平时可以吃点白菜，预防消化不良。山楂。

助消化的食物有：山楂山楂中有很多酸性物质以及维***素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

以下是一些有助于消化的食物：* 香蕉：富含钾，有助于调节体液平衡，消除水肿，促进肠胃蠕动。* 酸奶：富含益***菌，可以帮助肠道消化吸收，缓解胃肠不适。* 麦片：富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。

比较容易消化的食物有很多，平时例如一些粥类和面食都比较容易消化，有大米粥、小米粥、紫薯玉米粥，以及面条、馄饨、面条、饺子等，都是比较容易消化的。

1、健脾养胃的食物很多。第小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥；第山药，具有健脾益气的作用。

2、苹果。苹果富含丰富的维***素和纤维素，可以***肠胃蠕动，加速排便。山楂。山楂含有的粗纤维含量高达20%，可以促进肠胃蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，消食助消化。西红柿。

3、牛奶：味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，***津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

4、一般酸性的或者辛辣性的食物，具有助消化，增加食欲的作用。如辣椒，山楂，酸奶，西红柿，鸡胗等，但如果患有慢性胃炎，胃溃疡等疾病。这些食物容易损伤胃黏膜，所以不适宜食用。正常人如果有消化不良，可以食用此类食物助消化。

5、促进肠胃吸收的食物：蜂蜜水蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便，改善肠胃内部环境。最好就是以温开水冲服，早晚两次，最适合肠胃吸收。另外饭前一个小时左右服用温蜂蜜水，还可以抑制胃酸分泌，减少胃黏膜***。

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