常吃糯米饭有助于减肥吗(糯米饭难消化有助于减肥吗)

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综合上述表述，吃糯米饭是强身健体的，对减肥的功效来说不是很明显，这要配合你适量的运动才能体现减肥的效果。

可以的。米是一种最好吃的米食，糯米可以做成饭来享用是再好不过的了，另外对于减肥，糯米就是其中一种最营养食物之一，长期食用可以帮助减肥，不反弹。

糯米还是少吃的好，不容易消化，虽然吃少量糯米就会有饱的感觉，但对消化不好的人来说，也达不到减肥的效果。

但是早上最好不要吃米饭！因为米饭不消化，想吃一些稀饭，鸡蛋，或水果都可以，想要减肥的话，不要暴饮暴食就好。

1、综合上述表述，吃糯米饭是强身健体的，对减肥的功效来说不是很明显，这要配合你适量的运动才能体现减肥的效果。

2、吃糯米饭可以为身体补充很多的营养物质，还能起到减肥的效果。建议做成三色糯米饭。原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。做法：将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

3、糯米饭有很多种多样的作法，常吃糯米饭不仅能够具有健脾养胃的功效，并且有补气血和医治腹胀的作用，常吃糯米饭不仅不容易肥胖症并且有减肥的好处。

4、减肥期间可以吃糯米粉吗其实是适量的吃还是可以的。很多人都知道糯米粉是很好的食物，对于一般人来说，糯米粉就是能很好地帮助身体减肥，吃的适量的确就是帮助减肥。而且不要加糖就是很健康的吃法。

5、减肥期间可以吃糯米吗减肥期间可以适当的吃一些糯米，不过糯米的热量和碳水化合物的含量都比较高，因此不适合多吃，否则很容易出现长胖的风险。糯米热量很高，每100克糯米的能量为348千卡。

糯米饭和米饭的话，我认为糯米饭更容易胖，因为糯米饭里面的糖分比较多，蛋白质比较多，而且糯米饭不容易消化吸收，进入肠道以后不容易排泄出去，所以呢我觉得糯米饭更容易胖一些。

糯米会更容易发胖一些，因为糯米的热量和淀粉含量比大饭要高一些，而且我们一般吃糯米很少单独吃，都是做成饭团啊，粽子啊等一起吃的，但是因为糯米很有黏性，所以体积就会很大。

相较于两者的卡路里而言，白米饭更容易胖。糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡；而同样量的大米，卡路里为391大卡。这么看来，糯米的热量比大米要低。

吃糯米会发胖吗吃多了容易长胖。糯米的热量不算很高，但是糯米在跟其他食材一起食用的时候，其他食材热量多了，导致食物整体热量增多，从而引起发胖，如果是选择油炸糯米丸子这种吃法，热量更高。

肥胖是很多人都担心的问题，早上如果不是过度的食用糯米，一般是不会导致肥胖的，但是糯米是一种不容易消化的食物。

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