女人很长一段时间没有怀孕，你认为这都是女人的问题吗？这是错误的，男性精子质量不好，小会影响婴儿的健康，大会直接导致不孕，那么提高精子质量的最佳方法是什么呢？让我们一起知道吧。
1、饮食调理
（1）吃优质蛋白质食品：优质蛋白质是精液形成的主要原料，高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等；精氨酸是产生精子的必要成分，包括鳗鱼、黑鱼、海参、筋、豆制品、瘦肉等。
(2)补充各种维生素:精子的产生离不开维生素的供应，其中维生素E与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、再生空虚输精管、增强精子活力的多种功能。维生素富含大众蔬菜。
2、戒掉坏习惯
长期吸烟、酗酒和吸毒不仅会影响健康，还会降低精子质量。实验表明，120名吸烟一年以上的男性精液发现，每天吸烟30支以上的男性精子比例超过20%。多年大量饮酒会对男性性功能造成不可恢复的损害。
3、多做体育锻炼
男性要想提高精子质量，首先要提高身体素质，坚持体育锻炼，过度肥胖，会导致腹股沟温度升高，损害精子生成。因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。
4、不要长时间处于高温环境中
桑拿房、蒸汽浴室等高温环境也会损害精子，抑制精子的产生。所以男人应该少去这些场合。
5、远离有害物质
在我们的生活中，我们可能会接触到一些有害物质，如有害化学物质，包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等。处于生育期的男性应尽量避免长期接触这些有害物质，不要随意滥用药物。
6、少穿紧身衣
紧身牛仔裤、紧身内衣是紧身类型，容易导致阴囊不能正常散热、透气，使阴囊温度升高，精子不耐高温，高温会降低精子数量和精子质量。
综上所述，介绍了“提高精子质量的最佳方法是什么”。高质量的精子是生下健康婴儿的前提，所以男性需要更多地了解精子的“天性”，以健康合理的饮食和生活方式提高精子质量。
近年来，由于精子精液异常，越来越多的男性朋友患有不孕症，这也引起了许多男性朋友的恐慌。少精子症和弱精子症是当代男性常见的疾病，那么精子存活率低，治疗效果好吗？下面是跟随网络来理解它。
精子存活率正常
精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率应大于85~90%，能定向运动，爬高5cm，畸形精子20%。如果精液检测结果精液量少于22ml，精子数量不到6000万/ml，或正常精子形态低于60%，精子存活率低于60%，则属于精子异常，对生育能力影响较大，男性生育能力与精子数量和精子活力成正比。<20%。如果精液检测结果精液量少于2ml，精子数少于6000万/ml，或正常精子形态低于60%，精子成活率低于60%，那么就属于精子异常，对生育有较大的影响，男子生育能力与精子数目、精子活力成正比。
精子成活率低好吗？
能否治愈精子成活率低取决于精子成活率低：
1.如果轻度和中度精子存活率低，治疗效果好，可以通过日常改善不良生活习惯、补品和药物治疗，帮助精子质量恢复正常，达到良好的生育条件。
2、对于严重的精子存活率较低，治疗相对困难。可能存在先天性或不可逆转的精子生成功能障碍，必要时可以通过辅助生殖方法帮助怀孕。
临床上，精子存活率需要看是什么原因引起的。找到病因后，精子质量会提高。如果是感染因素引起的，可以用抗生素进行系统治疗。炎症消除后，精子可以恢复正常。如果是精索静脉曲，可以通过手术缓解。如果是内分泌因素，可以通过治疗内分泌来提高精子成活率。精子存活率的治疗周期是三个月为一个疗程，根据患者的具体情况进行调整，时间也不确定。
如何调节精子成活率低
养成良好的生活习惯：避免熬夜、作息不规律、暴饮暴食、口味过重的习惯，所以我们当然要做的就是养成良好的生活习惯和饮食习惯。
远离高温:喜欢桑拿、泡温泉、长时间洗热水澡的朋友精子活力相对较低，要避免这些高温活动。
均衡饮食：避免高盐、高糖、高油饮食，还需要摄入多种营养。如优质蛋白质、维生素、钙、铁、锌等饮食。
以上内容是关于“精子存活率低，治疗好”的介绍。治疗是否好与患者的病情程度有关。只要找到病因，系统规范的治疗，效果还是不错的。
