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文章详情介绍：
- 1、便秘的人吃米饭、面条、米粉,哪个更利于排便
- 2、老是便秘怎么办?别担心,吃这5种食物可能比开塞露还有用
- 3、长期吃红薯粉对人体有什么好处和坏处?
- 4、经常吃粗粮有助于通便,为什么这么说?
- 5、问下便秘吃什么食物好有助于排便?
- 6、14种可以缓解便秘的食物,里面并没有香蕉!
便秘的人吃米饭、面条、米粉,哪个更利于排便
1、便秘的人应多吃面食，因为：面食属于精细粮，容易消化，面食是用面粉制成，而面粉则来自小麦，小麦性平，味甘，不过与大米相比，略兼湿滞，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麦片食用。
2、山药的药食性效果更强，所以我们可以用山药或者是土豆以及红薯来代替我们平时的大米饭等主食。如果不喜欢这些食物的话，我们也可以用糙米饭或者是杂粮饭来代替大米饭和面条等。
3、便秘的话我们可以多吃一些蔬菜，喝蜂蜜水，吃一点水果，比如香蕉，多喝水，控制自己的饮食。
4、西医认为，排便顺畅，有利于消化、吸收，及免疫力的增强。因此，排便好了，心情就好，心情一好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。
老是便秘怎么办?别担心,吃这5种食物可能比开塞露还有用
1、种胜过开塞露的通便食物 黑木耳 黑木耳的营养价值是非常高的，除了可以补气养血之外，还可以治疗便秘。木耳可以起到润肠通便的作用，对于气血不足便秘者可以起到一定的效果。
2、治疗便秘的食物白开水通便瘦小腹爱美的女***都知道，白开水是廉价又实惠的宝贝。简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。
3、当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。
4、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发***；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。
5、如果经常便秘的人，要及时的调理，饮食调理便秘是一个不错的选择。
长期吃红薯粉对人体有什么好处和坏处?
红薯粉条在***产过程中不添加明胶，明矾等化学物品、具有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上红薯粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。
其次红薯粉中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用，适宜爱美的女性吃。最后就是红薯粉中的β－胡萝卜素以及维***素c物质，有抗脂质氧化、预防动脉硬化的作用，可以帮助人体预防心血管疾病的发***。
对人类经常出现的癌症有特别明显的预防作用。促进消化促进消化，提高人类肠胃，消化功能是红薯粉最重要的功能。
在一些餐馆，吃面***可以免费，吃红薯却得另外付钱。红薯味甘性平，是一种价廉物美的保健食品，《本草纲目》载“白薯……充粮食，使人长寿，具有补虚乏、益气力、兼脾胃、强肾阴”等功效。
并能提高身体多器官功能对维持人体健康有极大好处。
主要含量是淀粉，是粗粮制品，经常食用有利于营养均衡，增进肠道蠕动，有利于通便。 要注意的是在购买时选择不含明矾的红薯粉哦。
经常吃粗粮有助于通便,为什么这么说?
因为玉米是粗粮，而且还是粗粮中营养比较高的一种，粗粮可以促进肠胃的蠕动，对消化和吸收都有帮助，能使代谢废物及时排除体外。
而且，粗粮里的膳食纤维也能够机械性的***肠道蠕动，相对来说，可以让大便更加通畅和顺利的排出。这样的话，可以起到很好的治疗便秘的作用。对于三高人群，吃粗粮能够有效地起到降血脂、控制血糖的作用。
吃粗粮都是碳水化合物，如果吃粗粮多而吃菜少，食物在体内发酵产***的酸性物质增多，肠道则产气多，有益细菌被破坏，肠蠕动则逐渐缓慢。如果均衡的吃些果蔬，维***素增加了，维持了体内其酸碱平衡，肠道健康则蠕动功能也相对增强。
问下便秘吃什么食物好有助于排便?
1、坚果类，如花***、芝麻、核桃等，因为这类食物中含有大量脂肪酸，脂肪酸能达到润肠的作用，能加速排便。
2、便秘的人多吃富含水分、润肠通便的食物，如粗粮、膳食纤维含量高的蔬菜和水果、蜂蜜等。必要的时候还是需要吃一些药物进行缓解。便秘是日常***活中常见的症状，但是也要重视。
3、苹果：每天带皮吃一个苹果，可预防便秘。每天带皮吃多几个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。香蕉：将香蕉加冰糖隔水蒸熟。可调治小儿气阴两虚型便秘。
4、便秘是临床上非常常见的一种疾病，尤其多见于老人和孕妇等。对于便秘的治疗，首先可以适当的吃一些润肠通便的食物进行调理，可以多吃香蕉、苹果、蔬菜、蜂蜜等。
5、通便的食物有：梨水。梨水具有***津润燥、清热化痰、解毒的作用，对于净化肾脏、清洁肠道具有一定的缓解作用。尤其是长期便秘的患者，经常使用能够预防结肠癌。苹果。
6、燕麦有滑肠和下行之力，可引起缓泻。花***性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜***食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌。
14种可以缓解便秘的食物,里面并没有香蕉!
梨梨是一种水分和纤维含量较高的水果，有助于促进肠道蠕动和增加排便频率。需要选择成熟但仍然略硬的梨。
发酵的泡菜（Sauerkraut，一种德国泡菜）— Sauerkraut含有益***菌，可能有助于改善消化和减少便秘，这些菌也可以促进免疫功能和乳糖的消化。2016年的一项研究发现，2汤匙自制泡菜含有与益***菌补充剂相同的益***菌量。
缓解便秘的几种食物杏仁杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g***杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。酸奶酸奶也可改善便秘症状。
治疗便秘的食物地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维***素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
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