吃苹果有助于肠道排泄吗(苹果对肠道有好处吗)

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文章详情介绍：

止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。

拉肚子吃苹果为什么能止泻苹果含有丰富鞣酸和果胶，鞣酸能使大便的水分减少，从而达到止泻的效果。同时苹果的果胶成分在煮熟之后也有止泻的作用，还能吸收细菌和毒素，对单纯性轻度腹泻有一定的治疗效果。

苹果中含有较多果胶，清洗干净后煮熟的情况下，可以起到止泻作用，促进肠道有益的有益菌群***长，果胶在靠近果皮的地方比较多，最好苹果不削皮煮熟，还要补充足够的热水，补充丢失液体。

苹果中含有较多鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的***果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到了通便的作用。因此，***吃苹果不但不能止泻，甚至还有可能会加重腹泻患者的症状。

1、苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(***括运动(运动食品)产***的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产***的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

2、健脾益胃：因为从中医食疗的角度上来讲，苹果性凉，味甘、微酸，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃苹果有健脾益胃的作用。

3、对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

通便的水果有香蕉、葡萄、猕猴桃、火龙果、苹果等，都有助于排便。对于经常发***便秘的人，建议平时可以多吃这些具有通便作用的水果来缓解症状。

猕猴桃酸甜可口，营养价值丰富，富含维***素C、维***素E、叶绿素物质和纤维素，因而被誉为“水果之王”，它不仅能润肠通便，还能减少人体对铅的吸收，起排毒作用。

润肠通便的水果***括：第一香蕉，熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便效果好。第二苹果，苹果含有丰富的膳食纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用。

梨梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。香蕉香蕉含丰富的纤维素，主治热秘者。

香蕉、梨子、苹果、火龙果、山楂，这些水果可以起到润肠通便的作用。

西瓜含有较多的膳食纤维和水分，可以软化排便，适当食用有助于排便。猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维***素，能促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。

香蕉具备很高的饮食疗法使用价值，它能清热解毒润肠通便，推动胃肠功能；也有学者说，香蕉能够推动人的大脑代谢内啡化合物，它能够缓解抑郁，心态躁动不安和焦虑不安。

雪梨富含膳食纤维和维***素C，可以帮助清理肠胃，还可以去除油腻，非常适合饭后吃。雪梨还含有丰富的膳食纤维，能有效缓解便秘。雪梨可以鲜吃，也可以煮水喝，效果会更好。火龙果火龙果也有很好的治疗和预防便秘的作用。

香蕉中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。香蕉还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵御自由基的损害，保护身体健康。从营养角度来看，苹果和香蕉都是非常好的选择。它们不仅口感丰富，而且对身体健康有很多益处。

苹果可以治便秘：苹果富含果胶，未经加热的***果胶有软化大便缓解便秘的作用。苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，果胶是一种水溶性纤维素。

西瓜是现在的应季水果，含有丰富的矿物质和水分，有利尿的功效，加上它是一种凉性水果，对于上火导致的大便干结便秘有缓解效果。不过脾胃虚弱的人要少吃。柚子柚子同样有较多的水分，大便软化。

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。苹果苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。

健脾益胃：因为从中医食疗的角度上来讲，苹果性凉，味甘、微酸，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃苹果有健脾益胃的作用。

增进食欲，益于婴儿***长。苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿***长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发***。减肥。

其中，人体维***素C的补充对增强免疫力，预防缺铁性贫血、坏血病、抗衰老等有一定的帮助。

其次就是对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

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