睡前吃根香蕉有助于消化吗(睡前吃个香蕉对睡眠有帮助吗?)

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文章详情介绍：

1、第一可以防止贫血，香蕉含有丰富的铁，可以***血液中血红蛋白的产***，有助于防止缺铁性贫血的发***。

2、吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

3、带来快乐吃香蕉是能够给人带来快乐的。香蕉果肉在进入人体后，能够在大脑中制造出血清素，***神经系统，让人感受欢乐、平静。如果睡眠质量不是很好，可以在睡前吃一根香蕉，使情绪放松。

4、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。

5、香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

1、香蕉可以助消化，香蕉有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉含有的维***素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的***殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。

2、香蕉可以助消化，因为香蕉助消化的功能主要体现在它能够润肠通便。便秘，消化不良的患者吃香蕉可以促进胃肠蠕动，促排便，因为香蕉中含有大量的纤维和果胶。

3、不利于。因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

1、晚上适当的吃一些香蕉能够帮助身体消化，尽量能够在吃完饭之后再吃香蕉的。在早上空腹状态下是不能够吃香蕉的，而且没有熟透的香蕉也不建议食用。在晚上如果吃不熟的香蕉，可能会引起胃肠胀气，而影响到睡眠的质量的。

2、但也正是因为这个原因，在晚上吃香蕉的时候，如果注意时间，是没有什么问题的。再来看下第二个说法，这个还要源于大家对肠胃功能的不理解。肠胃的消化不分时间，不管你是在什么时候食用，肠胃都会跟着消化。

3、因为香蕉当中含有大量的纤维素，可以非常有效地促进肠壁蠕动，从而促进消化，润肠通便，堪称缓解便秘的良药。在***活中有很多人都受到便秘的困扰，在这种情况下可以选择每天晚上吃一根香蕉，不出一周就能够得到一个很好的缓解。

4、早上空腹不宜吃香蕉，这是因为香蕉含有大量的单糖、纤维素、钾离子、镁离子等物质，很容易***胃酸大量分泌和胃肠痉挛，进而引起腹痛、腹泻等不适，尤其是有胃肠道疾病的人。

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