夏天吃啥有助于消化呢女生(夏天吃啥有助于消化呢女生图片)

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1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

2、丝瓜也是夏季上市的季节，此时丝瓜好吃，而又有营养，夏季多吃可起到一个生津止渴的作用，对预防疲劳，提高食欲也具有很大的帮助。

3、夏天燥热，想要胃口大开就要先去“躁热”没有胃口可以吃一些开胃菜。我给你推荐五中“开胃去躁”菜。一．马铃薯马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。

1、莴笋莴笋的乳状浆液，可以刺激胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，其中大量的植物纤维素，可以促进肠胃蠕动力，通畅消化道，进而起到促进各大消化器官的功能，改善消化不良的作用。

2、缓解消化不良的食物有许多，酸奶、柠檬等都是助长肠胃消化。酸奶中含有丰富的乳酸，可以促进消化，增加肠道蠕动，帮助患者康复。苹果营养丰富，尤其是纤维素含量比较多，适当食用可以刺激蠕动，加速排便，改善消化不良的疾病。

3、醋溜白菜，清炒白菜，这种都是又好吃又助消化的。还有包菜，其中也富含纤维素，特别适合便秘的人吃，手撕包菜，清炒包菜丝都是夏季非常清爽的蔬菜。

1、胃不好的人可以吃一些烤馒头，馒头含有大量碳水化合物，可以起到很好的养胃作用。烤馒头还能抑制胃酸分泌，达到保护胃粘膜的效果。是很好的食疗方法，一次可以吃1~2块。胃不好可以吃面条。吃面条的方法有很多。

2、其实在日常生活中，有很多助消化的食物，比如说山楂，西瓜，香蕉，百香果等等水果，以及白菜，西蓝花，包菜等等蔬菜。

3、最佳调味品——醋；在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。最佳蔬菜——苦味菜；俗话说：天热食“苦”，胜似进补。

4、具有促进消化的食物：大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

5、所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。夏季吃什么对身体好夏季吃四季豆、西红柿、冬瓜、丝瓜、水果等等对身体都有很大的好处。夏季天气炎热，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠。

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