给宝宝吃藜麦有助于排便吗(给宝宝吃藜麦有助于排便吗)

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文章详情介绍：

1、你好，妈妈首先少量给宝宝添加辅食，等宝宝慢慢适应再给宝宝多添加辅食，宝宝便秘，妈妈平时给宝宝多喝水，妈妈可以减少给宝宝做腹部***，促进肠道运动，减少便秘，妈妈给宝宝多吃水果和蔬菜，妈妈可以给宝宝吃点益***菌调理肠胃。

2、宝宝便秘可以参考如下调理方法：建议宝宝家长调整辅食结构，增加膳食纤维，选择适量的果蔬泥，可以选择苹果泥，西蓝花泥等。改善肠道内环境，增加有益菌。严重的便秘改善饮食的同时要服用营养素干预，效果最好。

3、暂时停止辅食添加，寻找出现便秘原因宝宝出现便秘情况，很有可能因为上火，如果辅食里，有一些食材，容易引起身体上火，就应该及时停止添加，缓解宝宝便秘情况，不让上火持续。停止添加辅食以后，可以给宝宝多喝水。

蛋白质的质量高。藜麦含蛋白质112%，其必需氨基酸构成与乳类相当，其中赖氨酸（限制氨基酸，在谷类中含量较低）是小麦、玉米的两倍以上。纤维含量高。

藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含氨基酸种类丰富。

蛋白质含量丰富：藜麦中的蛋白质含量最高可达22%，甚至比每100克含有2克蛋白质的瘦牛肉还要多，而牛肉已经是蛋白质含量最多的肉类。蛋白质除了帮助维持正常***理机能，对于想锻鍊肌肉的人，更是不能不缺少的营养。

1、藜麦中含有丰富的食物纤维，食用后能改善肠胃蠕动，有促进消化排泄和缓解便秘的作用。另外藜麦中还含有可溶性食物纤维，在消化排泄的过程中可以直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果非常显著。

2、食用藜麦对保持人体营养均衡有一定的作用。藜麦的三大功效与作用蛋白质藜麦的蛋白质含量很高。一般如果氨基酸赖氨酸和异亮氨酸含量不足，就是不完全蛋白质。但是藜麦含有大量的氨基酸赖氨酸和异亮氨酸，所以是完全蛋白质。

3、藜麦的功效和作用保护心血管系统藜麦富含镁，会导致高血压、缺血性心脏病和心律失常。每天早餐吃藜麦可以降低心脏病的发病率。

4、维持酸碱平衡：藜麦是一种典型的碱性食品，它能中和人体内的酸性成分，可以让人体内部环境保持酸碱平衡，能防止亚健康状态出现。

5、藜麦，具有调节内分泌、调节血糖、降低胆固醇、补充蛋白质等功效。吃法：煮熟后拌到沙拉中，是目前轻食的常用食材；可以放到大米中，做成杂粮米饭或杂粮粥。

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