吃啥有助于胎儿长头发增多(孕妇吃什么有助于胎儿长头发)

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文章详情介绍：

1、草莓是富合维***素B及维***素C的新鲜水果，孕妈怀孕期间多吃草莓对宝宝头发发育是有好处的。橘子橘子是富合维***素C的新鲜水果，孕妈怀孕期间多吃橘子，有利于宝宝头发发育。

2、西兰花西兰花有丰富维***素，能提供宝宝头发发育营养所需。胡萝卜胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素也是有利于胎儿头发发育的。核桃核桃有丰富维***素E，有乌须发的作用。

3、苹果是最常见的水果之一，富含维***素，有美容养颜瘦身的功效。大多数人都可以吃苹果，孕妇也可以吃。苹果内的膳食纤维、维***素、矿物质含量高，是比较有营养价值的水果。不过苹果也含有一定的糖分，建议一次不要吃太多。

4、核桃核桃的核桃仁含有的大量维***素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮；此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

1、许多孕妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过，由于是在孕期，孕妈妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好呢！所以，补黑芝麻和核桃要适度。

2、孕妇应该吃***核桃好，因为***核桃它没有经过任何加工处理，保持了纯天然的营养原素。每天也不要吃太多，2，3个就行，坚果不仅对头发好，对智力发育也很有帮助。

3、三文鱼纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维***素D有益增强发质，促进头皮细胞健康的作用。怀孕期间适当吃，可以促进宝宝头皮健康，让头发长得更好更浓密。

1、西兰花西兰花有丰富维***素，能提供宝宝头发发育营养所需。胡萝卜胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素也是有利于胎儿头发发育的。核桃核桃有丰富维***素E，有乌须发的作用。

2、孕妇也可以多吃一些黑芝麻和一些富含维***素的水果蔬菜，宝宝的头发会变得更亮。孕妇要想胎毛好，就要及时补充锌和钙。如果缺锌缺钙，胎儿头发会变黄变少，头发稀疏。

3、可以多吃一些动物肝脏，猪瘦肉，海带，芝麻酱，黑芝麻，花***，杏仁，松子，绿豆等食物，都含有大量的维***素，以及络氨酸。这些物质，都能够有效的促进毛囊发育，以及***长。

许多孕妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过，由于是在孕期，孕妈妈们也不要一天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好呢！所以，补黑芝麻和核桃要适度。

西兰花西兰花有丰富维***素，能提供宝宝头发发育营养所需。胡萝卜胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素也是有利于胎儿头发发育的。核桃核桃有丰富维***素E，有乌须发的作用。

吃了对宝宝头发好食物1：核桃核桃的核桃仁含有的大量维***素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮；此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。

芝麻是肯定要吃的，芝麻含有丰富的维***素e以及和维***素b1。芝麻可以滋补肝肾，还可以使宝宝的头发变黑，而且在孕后多吃芝麻再通过母乳的方式喂养孩子的话对孩子的脑子发育也有很大功效。

有益的食物：核桃、黑芝麻、各种新鲜水果、蔬菜（花菜、西兰花、卷心菜都很好），各种米、豆类，多吃含蛋白质多的食物，孕妇奶粉，孕晚期补钙，叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的，一直服用到怀孕后3个月。

只要在饮食上，进行合理的摄入，是能够实现孕妈的这些想法。如果想让宝宝的眼睛，又大又黑，那么就可以选择多吃一些鱼肉，例如沙丁鱼，鱼肉细腻，既能够促进孩子的脑部发育，又能够促进视力发育。

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