空腹吃苹果有助于排便(空腹吃苹果会拉粑粑吗)

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文章详情介绍：

1、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维能使大便变得松软，有机酸能***肠胃蠕动，有助排便。

2、苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

3、吃苹果是可以改善便秘的症状。其实吃苹果不仅可以改善便秘，如果有腹泻情形也可以吃苹果来改善，营养师说便秘时吃苹果是要边吃边喝水，就有点像喝苹果汁的感觉，然而腹泻是只要单吃苹果，这样就会改善。

每天早上空腹吃苹果可以帮助便秘吗有一定的效果。

另外如果是有习惯性便秘的人，不妨早晚都空腹吃一个苹果，这样能够帮助治疗便秘。(2)减轻浮肿苹果中含有的钾元素较为丰富，早上空腹吃苹果能够补充身体中的钾元素。对于睡觉醒来后有较为厉害水肿的人有很好的缓解效果。

苹果可以治便秘：苹果富含果胶，未经加热的***果胶有软化大便缓解便秘的作用。苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，果胶是一种水溶性纤维素。

可以早晚空腹吃苹果一个，每餐前吃1个香蕉。每天早上喝一杯蜂蜜水。有助于预防便秘。

能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的***消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。

美白牙齿：通过吃苹果、咬苹果、咀嚼等动作，可以***口腔内的唾液分泌，从而减少口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处和作用。研究表明，每天吃苹果的女性朋友比不吃苹果的女性患糖尿病的风险更低。

降血脂是人们吃苹果最大的好处之一，因为人们经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量过高，就是人们出现高血脂的重要原因，因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。

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