吃维生素有助于增重吗(吃维生素b有什么作用)

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文章详情介绍：

1、维生素可帮助热量代谢维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的BBB6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

2、瘦人吃什么才能长胖：多吃全谷类食物：糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多，维生素B群含量也相当丰富，其中包括维生素B1，维生素B6，维生素E，烟碱酸和铁对贫血有很好的改善效果。

3、同时，平时饮食时要少食多餐，每餐七成饱，高淀粉，低脂肪，多水果，并可以补充些蛋白质、维生素B族、维生素C、钙镁片等的基础营养。这样，经过一段时间的调理，体质会得到增强，自己会让您增重成功了。

4、都说吃点复合维生素片能长胖，其实是没有道理的。维生素并不含有脂肪成分，是不能增肥的。

复合维生素片能长胖，其实是没有道理的。维生素并不含有脂肪成分，是不能增肥的。

它提供了维生素、矿物质和其他营养素，以支持身体的正常功能和健康。有些女士复合维生素还可能有助于减肥。然而，长胖或长瘦并不仅仅与营养补充品有关。饮食、运动、生活方式和其他因素也会对体重产生影响。

爱维乐这个品牌在市场不仅有一定的知名度，而且所售卖的产品在市面上反响都很不错，并且爱维乐主要售卖产品是爱维乐复合维生素片。

维生素C生理功能：促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

维生素C主要生理功能：促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

维生素C相信大家都不会陌生，因为具有抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化的损伤，被广泛运用在美白护肤产品中。此外，维生素C还可防止和延缓维生素A和维生素E的氧化，提高身体免疫力，预防细菌和病毒的入侵。

维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等。几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素，而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它。

生理功能：1）维生素C又名抗坏血酸，它参与组织胶原的形成，保持细胞间质的完整，维护结缔组织、骨、牙、毛细血管的正常结构与功能，促进创伤与骨折愈合。

维生素C缺乏坏血病坏血病(scurvy)因缺乏维生素C(抗坏血酸)引起，临床特征为出血和骨骼病变。我国普通膳食中有大量新鲜果菜，婴儿又多哺母乳(母乳约含维生素C222～395μmol/L)，大多均能维持维生素C生理需要量，因此，本病少见。

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