鲜鱿鱼有助于下奶吗怎么吃(新鲜鱿鱼生吃)

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文章详情介绍：

女性在哺乳期是可以吃鱿鱼的，但是需要适量，不要大量的食用。

宫主建议月子期间的妈妈应少吃，哺乳期的妈妈可以适量食用鱿鱼。

哺乳期可以吃鱿鱼，但一定要适量。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，可以给哺乳期妈妈补血。

哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

哺乳期宝妈吃鱿鱼不血养气，具有提高身体抵抗力的功效。可以预防宝妈贫血，吃鱿鱼还可以改善肝脏功能，预防糖尿病。

1、鱿鱼属于生冷海鲜，不能利于下奶，而且大人容易过敏，孩子容易得湿疹，下奶请服用猪脚汤、鲫鱼汤。用砂锅炖猪脚和鲫鱼，熬制汤成白色，大约需要2小时左右。注意少盐，不要加别的料了。大小茴香花椒尤其不要加。

2、哺乳期奶水少吃什么催奶主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

3、炖汤最好选用砂锅或紫砂锅，几个小时的慢炖，将食材地营养成分充分发挥。花生猪脚汤、是十分适合在家里做的，最重要的就是掌握火候和长时间的炖煮。

4、哺乳期可以吃鱿鱼，鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素。有利于产后母体补血，还有助于宝宝骨骼发育，促进乳汁分泌，改善宝宝的智力发育。还含有肽和硒等微量元素，具有抗病毒和辐射作用。

5、女性在哺乳期是可以吃鱿鱼的，但是需要适量，不要大量的食用。

1、鲜鱿鱼去须、去爪和内脏，撕去外膜，用清水洗净，放入沸水锅中焯烫一下，捞出、沥水。净锅置火上，加入植物油烧至五成热，下入葱段、姜片、蒜片爆香，添入清汤煮至沸。

2、做法：鱿鱼冲洗一下，擦干水分，排入盘中，薄薄的撒下一点盐，滴下料酒，再撒下姜丝。蒸锅或电锅中水滚后，放入料酒、姜丝等材料，蒸约8分钟便可取出。

3、将干鱿洗净，泡浸30分钟--1小时(视晒干程度而定)；把水烧开，倒进干鱿，翻动片刻即可。

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