吃维生素c有助于长高(吃维生素有助于长高吗)

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文章详情介绍：

长高一般的情况下要补充一一些钙剂，当然也需要补充一些维***素AD与维***素B，还有维***素C的。由于骨骼和牙齿的发育都需要钙。如果没有各种维***素，身体抵抗力低，宝宝也不会长高的。

富含维***素A、D的食物：通常身体缺乏维***素A和D，会影响身高的发育，所以在日常饮食中需要多摄入富含维***素A和D的食物，如胡萝卜、南瓜以及鱼肝油等，来补充身体的维***素A和维***素D，有助长高。

吃维***素长高可以适当多服用维***素D，维***素D是能促进钙吸收，有助于补钙的，有助于长高的，不过身高也和遗传有关系，还和后天的营养和运动也有关系。

蛋白质：蛋白质是组成细胞、骨骼和肌肉的重要元素。维***素D：维***素D可以促进钙的吸收和对骨骼***长和发育有重要作用。维***素C：维***素C是促进骨骼***长和发育的重要元素。

青少年吃什么有助于长高？牛奶：钙是骨骼***长和强健所必须的元素，牛奶是钙的优质来源，此外里面还有维***素A，来保存体内的钙。里面也富含蛋白质能帮助细胞***长。脱脂牛奶不含脂肪，并且蛋白质100%，每天推荐至少2-3杯。

维***素D经过紫外线照射就可以激活，如果是在南方太阳少，就要注意每天要晒15-20分钟的太阳，如果阳光太少，就需要服用些活性维***素D以帮助钙的吸收。

1、蛋白质：蛋白质是构成肌肉和骨骼的重要成分，摄入足够的蛋白质可以帮助身体建立更多的肌肉和骨骼组织，从而促进***长激素的分泌。例如，鸡肉、鱼、牛肉、豆类等。维***素D：维***素D有助于身体吸收钙质，从而促进骨骼***长。

2、长高一般的情况下要补充一一些钙剂，当然也需要补充一些维***素AD与维***素B，还有维***素C的。由于骨骼和牙齿的发育都需要钙。如果没有各种维***素，身体抵抗力低，宝宝也不会长高的。

3、富含维***素A、D的食物：通常身体缺乏维***素A和D，会影响身高的发育，所以在日常饮食中需要多摄入富含维***素A和D的食物，如胡萝卜、南瓜以及鱼肝油等，来补充身体的维***素A和维***素D，有助长高。

1、维***素C：维***素C可以促进胶原蛋白的合成，从而有助于骨骼和肌肉***长。例如，柑橘类水果、草莓、西红柿等。锌：锌是身体内多种酶的重要成分，能够促进蛋白质的合成和细胞分裂，从而有助于***长激素的分泌。

3、维***素c有利于长高吗吃维***素c能够促进人体长高。

4、维***素c吃了不会长高，但是可以可以增强机体免疫力，抗氧化自由基，美白淡斑。同时还能预防癌症的发***发展。充足营养，早睡，睡前做 (成长伸展运动)能够长高。

5、青少年吃什么有助于长高？牛奶：钙是骨骼***长和强健所必须的元素，牛奶是钙的优质来源，此外里面还有维***素A，来保存体内的钙。里面也富含蛋白质能帮助细胞***长。脱脂牛奶不含脂肪，并且蛋白质100%，每天推荐至少2-3杯。

6、你好，身高发育的时期大约到18-20岁，维***素C是人体很重要的元素，尤其对增加机体免疫力，抗氧化，预防动脉硬化等有好处，平时可以适量运动，能促进身高发育。

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