10点吃早餐有助于减肥么(10点吃早餐会不会太迟)

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文章详情介绍：

不可以。原因和依据：医学研究证明，7点到8点吃早餐最适合，因为这时人的食欲最旺盛。这个时候是一天当中胃酸分泌最旺盛的时候，很需要进食让其消化。

如果超过10点才吃早餐，距离午餐时间（通常在11：30-13：30）一般都比较短，这时应选择合适的食物，并控制合理的食用量，做到既满足早上正常生活、工作或学习的能量和营养需要，又不影响午餐的正常食欲。

早餐最好在7-9间吃，这时候是小肠经吸收营养的时间。如果这个时间段没吃，十点吃上也比不吃好，但要和午餐搭配好。建议还是按时吃饭、让身体能及时获得营养，否则时间长了，影响各项技能。

不好，太晚啦，一般都是7-8点吃早餐，10点吃的话中午又不想吃啦。三餐正常是早餐7-8点吃好，中餐是11：30-12：30点吃饱，晚餐是5：30-6：30点吃少。

1、促使体内垃圾毒素的排出，缓解便秘。还能增加人体的饱腹感，从而在进食的时候可以吃少量食物，达到减肥的效果。饭后30分钟是运动减肥的最佳时间。

2、按照常理老说对身体不好，但是我跟你差不多，早上不吃，十一点的时候吃早午饭，下午五六点吃晚饭。发不发胖肯定跟你本身的身体特性有关。下午四点吃保不准你晚上会饿，饿着睡觉相当难受。

3、我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

1、不好，太晚啦，一般都是7-8点吃早餐，10点吃的话中午又不想吃啦。三餐正常是早餐7-8点吃好，中餐是11：30-12：30点吃饱，晚餐是5：30-6：30点吃少。

2、当然会不好了，因为早餐十点吃有点晚了。早餐最好是。7至8点之前吃完，如果经常吃太晚，对身体有伤害。

3、不可以。原因和依据：医学研究证明，7点到8点吃早餐最适合，因为这时人的食欲最旺盛。这个时候是一天当中胃酸分泌最旺盛的时候，很需要进食让其消化。

4、根据你的情况，可以的，没有影响，但是建议平时需要注意生活的规律的，最好早睡早起的，平时需要注意休息，加强营养，定期进行复查的，饮食需要注意全面，清淡，营养的，多吃点蔬菜，水果，高蛋白质食物，坚果，粗粮等。

5、按照人体经络和消化系统的运行规律，10点吃早餐太晚了！在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，这也说明早餐在7至8点之间进食为好。

6、早饭和午饭相隔才4-5个小时，不会瘦的，早饭要早吃才能促进能量代谢。如果午饭和晚饭一起吃的话不要超过17点。

还有18：00是傍晚，也不叫下午。你这吃饭一点规律没有，对身体有害无益、首先，很明显，不能减肥，对身体也相当不好。早餐很重要，至于重要程度及其对胃的坏处，你自己上网百度就知道了。。

正常的人上班的人一般都是吃三顿饭但是如果老年人喝在家呆的人那么吃两顿饭的话应该早上十点多吃一顿饭到下午五六点再吃一顿是比较合理的。这样也不影响身体健康的。

每个人生活习惯不同，如果这个作息是你的生活习惯，应该没有什么影响的，但是如果是你突然因为其他原因要把生活习惯改成这样子，肯定对身体有影响的。

午餐：11：30-13：00。午餐是承上启下的一顿，早上忙碌的工作后，早餐提供能量基本被消耗完，而下午还需要继续工作。因此中午这顿要补充充足的热量来让人们保持工作效率。晚餐：18：00-20：00。

如果一天只能吃两顿饭的话，那么你就应该吃早饭和午饭，晚饭就不要吃了。因为晚上是没有任何活动，所以没有必要吃饭。科学饮食时间表：早7点目标：吃饱。在醒后1小时内吃早餐，有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。

1、只吃早餐能减肥吗可以，但是伤身体。只吃早餐属于比较极端的节食减肥法，降低了总热量的摄取，因此是能减肥的。但是长期只吃早餐，空腹时间过长，胃酸会直接腐蚀胃壁，对肠胃伤害大。

2、所以我们早上吃早餐可以激活体内的生热作用，促进新陈代谢。另外，早上吃一顿饭比晚上吃一顿饭更能提高新陈代谢。但是，我们也不能过度高估这种增长的效果。吃饭带来的热效应能带来的增加作用只有每日卡路里摄入量的15%。

3、每天只吃早饭能减肥吗只吃早饭能减肥，但是不科学对健康有害。

4、我们有更充足的精力来投入到生活当中去，而且也会减少我们中午的食量的摄入。所以从总体意义上来讲，我们早饭吃够是有助于我们变瘦的，而且我们也可以辅助些运动，这样也会利于我们减肥。

5、每天只吃一顿早饭是可以减肥的，但是不建议这样减肥。每天只吃减少了热量的摄入从而起到减肥的效果，这种减肥方式并不适合长期使用。

6、吃早饭对身体好，经常不吃容易得胃病和胆结石。并且你早上和中午按时合理饮食，晚上才不暴饮暴食。还是对减肥有一定的帮助。要减肥的一天三顿要按时合适的吃，要营养但不多吃。

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