孕妇吃哪些东西有助于大便(孕妇不可以吃哪些东西)

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文章详情介绍：

含水分多的食物便便的排出需要水分的帮助，孕妈妈想要缓解便秘，一定要多喝水，同时，要适量吃些富含水分的食物，各种新鲜的水果与蔬菜，牛奶等等。

孕期便秘吃椰子油，另一种有益健康的脂肪，有助于缓解便秘。富含中链脂肪酸，为肠道细胞提供快速能量，促进新陈代谢，***肠道，软化粪便。其润滑作用还可以减少排便时的摩擦。

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。多纤维饮食。

马铃薯。其实马铃薯也就是我们所说的土豆，马铃薯也是有促进肠道蠕动的功效，而且也是可以帮助加速肠道的代谢，有很好的治疗便秘的作用，很多的人在便秘的时候都会吃一些马铃薯。

孕期便秘吃什么好马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。

孕妇通便的食物菠菜菠菜一直都是很多医***都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜，不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外，还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用，但是不能贪多。

水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

蜂蜜据说蜂蜜还能美容哦，其实蜂蜜有着大量的维***素还有酵素等营养，而酵素正好是具有加速代谢帮助消化的效果，因此便秘时来杯蜂蜜水就可以有效的解决哦。

1、再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，***的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

2、你好，孕妇便秘可以吃：应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；粮食有薯类、大麦、玉米、花***、豆类食品等。

3、酸奶酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进孕妇肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便。

4、土豆、玉米、黄豆、芋头、草莓可以改善通便情况，但不能立马通便。

5、孕妇吃什么缓解便秘马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，***的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

病情分析：你好；孕妇便秘建议多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，指导意见：增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯。祝身体健康。

马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

食物马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

孕妇被便秘缠身时不妨多吃点芹菜，它含有的维***素种类极多，同时也有不少的矿物质以及蛋白质跟纤维素等等，可以对于肠胃造成***，让其蠕动的速度变快，从而达到改善便秘的效果。

1、再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，***的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

2、蜂蜜水蜂蜜水有润肠道的作用，因此蜂蜜水也是很好的通肠润便饮品，孕妇便秘之时可饮用蜂蜜水，来润肠道，清肠胃垃圾。花茶菊花茶，金银花茶等清热下火的茶饮，对改善便秘也有一定的功效。

3、你好，孕妇便秘可以吃：应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；粮食有薯类、大麦、玉米、花***、豆类食品等。

4、食物黄豆，黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。

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