吃蔬菜可以有助于排便吗(吃蔬菜可以有助于排便吗)

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水果有香蕉，猕猴桃，火龙果等等，蔬菜的话，有芹菜，虽然有一定的缓解作用，但最好是带着吃葛郁金片。

可以的。吃含有粗纤维的蔬菜、水果或者果仁类食物可以治疗便秘。正常人大便每天一次，排便通畅无痛苦。如果超过三天不解大便或者大便干燥、难解，就属于便秘，这与胃肠功能、个人饮食习惯和排便习惯都有关系。

可以的，但是如果你的情况严重的话，还是建议你配合药物治疗，对于便秘舒泰清比较专业，治疗便秘效果显著，无副作用。百度这方面的资料很多。

多吃蔬菜，是有助于缓解便秘的，因为蔬菜是粗纤维的，很利于人体吸收，能促进肠道蠕动，改善便秘的现象。

1、多吃蔬菜水果可以缓解便秘。缓解便秘首先要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃甜腻的食物，少吃辛辣的食物，防止上火加重便秘。同时要多吃蔬菜水果，尤其是膳食纤维高的食物，如燕麦、红薯、苹果、香蕉、豆类等。

2、在日常生活中人们多吃一些蔬菜对身体的好处是比较多的，可以发现多吃蔬菜可以防止便秘，而且对肠胃的益处是比较多了，能够提供一些营养物质。

3、多吃蔬菜对排便有好处。因为蔬菜里面含有大量的维生素，碳水化合物还有各种矿物质，蔬菜里面的纤维质被人体肠胃吸收以后，有助于排便，同时也可以促进肠和胃的蠕动能调理肠胃状态。因此，多吃蔬菜有利于排便道畅。

4、水果有香蕉，猕猴桃，火龙果等等，蔬菜的话，有芹菜，虽然有一定的缓解作用，但最好是带着吃葛郁金片。

5、其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘等症状，另外可以维持胃肠道菌群的正常功能，防止便秘。因此平时可多进食蔬菜，如番茄、茄子、辣椒、芹菜、胡萝卜、小茴香、芫荽、萝卜、芜菁、白菜等。

能增加大便量，帮助大便排出，改善便秘，多喝水。水分不足可使大便干燥，不利于排出，加重便秘症状，适当控制饮食，避免食用易引起便秘的食物，如辛辣刺激、高热量、油炸食品等。饮酒和喝咖啡也会导致便秘。

多吃一些水果和蔬菜对肠胃有帮助，能够起到帮助消化排便的作用。蔬菜当中的膳食纤维帮助肠道的蠕动。

但是对身体有着很大的害处，不过蔬菜水果不会。因为蔬菜水果比较温和，吃进身体里面，也能完全被胃肠道消化吸收，平常也可以多喝一些酸奶，酸奶里面的乳酸菌也是比较多的，可以起到通便的效果。

多吃蔬菜，因为蔬菜里有膳食纤维，他对排便是有好处的，嗯，多吃香蕉也是可以的。

很多朋友都知道多吃蔬菜能帮助缓解便秘，那么多吃蔬菜真的对便秘有用吗？答案是有用，并且至关重要，但是看你是否找对了吃蔬菜的正确方法。

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