人参怎么吃有助于睡眠(人参怎样吃对身体好)

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文章详情介绍：

蒸着吃：人参可以蒸着吃，蒸着吃是将人参放到碗中，隔水蒸30分钟，然后那出来将汤和人参片一起吃。用水煮：人参可以用水煮，将人生切块然后放入茶壶中煮开，煮成人参茶。如果觉得煮麻烦可以直接放入保温杯泡水喝。

患有动脉硬化症、高血液黏度的患者、失眠患者、胃病患者、胆囊炎、胆结石患者以及高血压患者；脾气暴躁而面色发红者不宜吃人参；发热者不宜吃红参和野山参；脾胃虚寒者不宜吃西洋参；幼儿及过敏体质不宜服用。

但是如心血管疾病，大病后的恢复期、切忌实热证不能用红参。如果不了解身体的状况而盲目进补，效果则会适得其反。

人参的饮食禁忌人参不可滥用人参是一种补气药，如没有气虚的病症而随便服用，是不适宜的。体质壮实的人，并无虚弱现象，则不必进服补药，妄用该品。如误用或多用，往往反而导致闭气，而出现胸闷腹胀等症。

人参吃法大全：含片法将新鲜人参充分洗净，在案板上切成2~3mm厚的薄片，直接放于口中含化，待参味转淡时嚼服吞咽而下。这既是最简易的鲜参食用方法，也是快速提神醒脑、激活工作状态的良方。

炖服：将人参片5g放入炖盅内加水适量炖3小时后服用。嚼食：取2~3片人参含于口中细嚼后咽下。打粉：将人参片打粉，每天吞服，每次2克，用量可视个人体质而定。

人参服用方法：药用法药食同源，人参入药多内服煎汤使用，每剂约用3-10克左右，大剂量可用到10-30克。为避免浪费药材，多单独煎汤后再同其他药汤一起兑服。

人参的食用方法人参泡酒：将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，一般1瓶1000ml左右的就放1-2棵人参即可，每日斟情服用。

菊花茶之所以菊花茶可以成为睡前配制茶饮品的首选，那关键是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神静气的天然药方。

牛奶喝牛奶是有助于睡眠的，牛奶里有着大量的色氨酸，色氨酸会发挥镇静的作用，牛奶里还含有钙元素，能帮助大脑充分利用色氨酸，帮助睡眠。

喝五味子、酸枣仁、柏子仁、分心木等都有助于睡眠，还要平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以释放压力，发泄不好的情绪。

睡前喝温牛奶睡前喝一杯温牛奶能够有助于睡眠。牛奶中有一种能够帮助大脑镇静的物质为色氨酸，有效帮助入睡。特别是全脂牛奶中含有的大量的蛋白质和其他的营养物质，睡前喝一杯温热的牛奶可以催人入睡。

人参有改善睡眠的作用，但是作用效果慢，得长期服用。人参是以补气养血为主的。改善睡眠可以试一下刺五加籽，这个改善睡眠不错，还可以用刺五加苷，是刺五加籽的提取精华。

患者服用人参后，可减轻或消除头痛、心悸、失眠、健忘、全身无力等症状，并使体重增加。人参对无力型和抑郁型精神病、精神分裂症、中毒或传染病引起的精神病、退化性精神病亦有疗效。

晚上吃人参对睡眠没有好处，睡前吃人参会神经兴奋，导致失眠。《黄帝内经》认为，人体一天昼夜阴阳总在消长，昼则阳气为盛，夜则阴气为盛。

人参具有缓解中枢神经疲劳，起到益智补脑、助睡眠的作用，所以失眠者可以适量服用人参。

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