现在刚开始工作，每天压力都很大，搞的我之前一段时间睡眠质量贼差了，每晚都要起夜好几次睡眠时间也短，网上也找了很多办法尝试效果不尽人意。
喝了酸枣仁膏一段时间之后睡眠质量好多了，现在放下手机就睡着了，黑眼圈都小了不少，效果太好了，会坚持喝下去的。我不懂中医，但是根据多年的购物经验，知道如何选择正确的酸枣仁以及如何吃，我还是有些心得体会的。
事实上因为刚工作不久，为了省钱，就去一些菜市场买酸枣仁，图个便宜，俗话说“一分钱一分货”，买了一些劣质的酸枣仁，吃了效果微乎其微。后来经过一段时间的摸索，得出了两个方向：
第一步：正确识别真假酸枣仁是关键，你不可能指望着吃着假的酸枣仁帮助你睡眠。
第二步，知道如何正确吃酸枣仁。
酸枣能缓解失眠，帮助人们平静下来，保护身体健康。不同人的体质不同，吃酸枣仁也有一定的讲究。
肝火旺盛、脾脏火气大的人不能直接食用酸枣仁。如果直接打成粉服用，泡水喝，只能让体内的火气烧得更大，不能改善失眠，还危害身体健康。另外，肝火旺、脾火大的人，在食用酸枣仁时，要加些胎菊和红枣一起食用。助肝，脾降火，还可以养肝脾，使身体更健康。（还别说，老祖宗的东西在内调方面确实独具一格）
长期嗜睡者，无失眠之苦，不需炒熟就可直接打成粉，可解决嗜睡问题。如果失眠者想要改善这种状况，应该先炒酸枣仁，再打粉吃。接着，根据身体的实际情况，去安排酸枣仁粉怎样食用才能起到效果。我就喜欢直接买酸枣仁膏直接食用，简单方便，味道还有点微微甜。
患有口疮的人经常失眠，喝水和排尿少，颜色还带一点红，舌头上也很容易出现口疮，这说明心火旺就不适合直接食用酸枣仁。失眠症还常常做梦，胸口很闷心烦难受，早晨起床重眼睛昏花，嘴里发苦等，就是血虚引起的失眠。
因此出现失眠症状时不建议直接食用酸枣仁来缓解失眠。可以搭配一些补血补气的食物。另外，直接拿酸枣仁煮水喝，效果很小几乎看不到，不过，可以把红枣仁粉与百合桂圆枸杞一起煮汤喝，作为晚餐吃安神宁心的效果更好，失眠也会得到改善，晚上睡得香。当然平时也可以把酸枣仁泡茶喝，中医讲究个循序渐进，注意喝茶的时间，最好不能工作的时间喝，你懂的，最好在睡前两三个小时喝，等有了睡意就刚好到睡眠时间。
很大一部分女人体内的湿气都重，出现这种情况，吃酸枣仁时，除了要将酸枣仁打成粉外，还要加白术祛湿食物。红枣仁粉与白术同饮，滋补脾胃，增强免疫力，排净体内湿气。功能代谢都在正常运转，湿气也没有了，加上酸枣仁和白术的调理，失眠的问题就解决了，晚上的人也能安然入睡。
夜间失眠的人，常常在午夜突然满头大汗醒来，这种失眠的人是需要再加陈皮和酸枣仁粉一起吃。陈皮具有调气解郁的功效，不仅对肝脏有好处，对脾胃也有保健作用，还可以帮助身体排出水分。陈皮温和而不刺激，加上炒熟的酸枣仁粉，润肺强身，催眠效果好，非常适合现代人改善失眠问题。
总而言之，当一个人开始失眠时，首先要找出失眠的原因，然后用酸枣仁来达到催眠、消除失眠的目的。许多人睡前失眠多思乱想，其实如果你睡前什么都不想，改掉这些胡思乱想的坏习惯，那么也许可以改善失眠。
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