吃为什么有助于消化(吃什么容易导致消化不良)

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1、如果水果在胃里停留时间过长，会影响消化功能。另外，饱餐一顿后，多吃水果会增加血糖浓度，因为水果中主要含有果糖，这势必会增加胰腺的负担，从长远来看，这会成为糖尿病的诱因之一。

2、已经吃撑了，就不要再吃任何东西了，这个时候一定要是喝适量的水。水也是可以快速分解食物的一种方式。苹果不能直接助消化，苹果值就可以。帮助肠道分解食物。这个时候千万不能做剧烈运动，因为吃撑了，肠道属于负能量。

3、时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。水果能当饭吃许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。

4、这些水果里面含有非常丰富的鞣质，会转化成胶质，影响食物的排泄，所以说大家如果有胃排空障碍的话，就不建议吃这种水果了。每个人身体出现的问题是不一样的，所以说选择的食物也是非常不一样的。

当醋进入消化道后，有助于肠胃分泌消化液，有利于食物的消化和吸收，可用于食积不化，减轻因为吃得过多而引起的胃胀胃痛的症状。除此之外，食醋凭借自身的抵抗病菌功能，消灭肠道中的病菌，使人体拥有健康的肠道环境。

醋具备促消化，增强食欲的功效，身体老是出汗，胃液相对性降低人胃口便会变弱，这时适量喝些醋，可以使胃液浓稠提升，促消化，进而增强食欲。

根据中医理论，醋：味酸、甘，性平。归胃、肝经。能消食开胃，散淤血，止血，解毒。根据醋的主要化学成分是醋酸，而人的胃的消化液主要是盐酸，醋可以补充胃酸不足，所以有助消化的功能。

平衡血液酸碱度：醋是酸性食品，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，并维持体液的酸碱平衡。

解暑开胃，醋中含有丰富的酸性成分，可以刺激消化液分泌，使机体的津液正常分泌，同时能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，减轻胃肠负担，食用后可以达到解暑开胃功效，对一些食欲不振、消化不良等胃肠不适都具有缓解作用。

醋作为一种调味品，可以改善人们的食欲，特别是对于需要低盐饮食的患者。吃醋可以增进食欲，改善消化不良。然而，当醋的用量过大时，情况可能会变得更糟。

1、吃面食对胃有好处，原因是：小麦性平，味甘。面如果经过发酵，其滞气之性就会大为减轻，更助于人体消化。面条虽然没有经过发酵，但由于经过细切水煮，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功能。

2、这是因为面食是用面粉做成的，面粉具有细、精，主要成份是小麦淀粉，经过发酵做成面食(馒头、饼子、包子等)后容易被人体消化吸收，面条虽没经过发酵但比较柔软，经水煮后配合缲子做成精细美食，有温胃养胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用。

3、在进食面食时，在口腔中的唾液淀粉酶作用下，淀粉就会被分解一部分，有利于其在小肠中的彻底分解，这也是淀粉相比蛋白质和脂肪更容易消化吸收的重要原因。

4、面条和米饭都是很好的主食，对于肠胃不好的人来说，可以经常食用面条，面条稀软，不会刺激到胃部。如果使用米饭，可以煮大米粥。然后放几颗枣，不仅易消化，而且还可以补气血。对于减肥的人群来说，吃米饭要好于面条。

5、但对有胃病的人来说，由于米饭中含有较多的淀粉，淀粉摄入过多会刺激胃酸的分泌，对于本身就胃酸过多的胃病患者来说无疑是雪上加霜。由于大米性凉，胃寒的人吃多了也会产生难以消化的感觉。

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