吃花生有助于治疗贫血吗(吃甜的有助于贫血吗)

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文章详情介绍：

1、中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。花生的红衣”有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。

2、花生中富含多种营养物质，食用即有补充，补充即能预防对应的营养素缺乏症，靠谱之举。

3、另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。

1、吃花生的好处主要有促进大脑发育、延缓衰老、降低胆固醇、补充钙质。具体如下：促进大脑发育：吃花生可以促进大脑发育。

2、帮助人体抗衰老，花生因为能够延缓衰老而有长生果的美名，主要是花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。

3、花生能够润肠通便，因为花生当中富含油脂，能够起到很好的润肠的作用。花生能够很好的补充体内的钙和磷，因而能够发挥预防骨质疏松和腰腿痛，预防腰膝酸软的功效。

4、吃花生的十大好处1 花生仁的功效与作用补充钙质：花生仁含钙非常丰富，多吃花生仁可以帮助补充钙质，促进人体生长发育，预防骨质疏松。

5、促进大脑健康据了解，平时适当进食花生能够提高智力，对大脑健康有帮助。因为花生中含有人体需要的氨基酸，这些氨基酸获取充足对脑细胞发育有促进作用，在大脑功能提高时记忆能力，思维能力都可以提高，促进智力的发展。

一般的情况下经过一段时间的补充是可以改善的。但是如果缺铁严重，需要补铁的药物，比如有机葡萄糖酸亚铁和一些维生素，维生素C可以促进铁的吸收。

干果中含铁量也比较高，每100克葡萄干中含有3毫克铁，每100克枸杞子中含有10毫克铁，每100克核桃中含有9毫克铁。花生、杏仁等干果也是不错的选择。红肉是补铁的最佳食物之一，其中牛肉和羊肉含铁量最高。

三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。牛肉牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

生吃花生米对再生障碍性贫血可能有效，但对缺铁性贫血，失血性贫血无效。缺铁性贫血是由于体内缺少铁元素，影响血红蛋白合成所引起的。

如猪肝，羊肝补血，羊血，瘦肉等等，这些食物中铁元素含量丰富。另外在食用这些食物的时候，要避免同时饮用茶水，咖啡，牛奶等等。对这些饮料能够明显的减少铁元素吸收，从而对缺铁性贫血造成明显的影响。

但滋补要科学，除了不靠谱的阿胶，民间流传的一些所谓“红色补血食物”如红枣、红糖水、樱桃、花生红皮等，也不行！事实上，食物的颜色来源于色素，它们多半是不含铁的，自然也就不能补铁。

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