中午即使很困,也睡不着觉

学弟好,

下面我就一个关于高中***如何正确安排作息的报告提供给你,

希望对你有帮助,这份报告已经帮助过很多类似你这种状态的高中***

而且帮助他们考上了理想的大学,

你一定要仔细看完,而且要坚持执行!!!

报告如下:

开题报告

1 研究背景

进入了高中，学习的课程多了，学习的节奏也加快了。为了抓紧时间更好的学习，大部分同学选择了住校。但作为住校***的我们，或许有着同样的困惑：“如何合理安排时间？”为了我们能够更合理的安排好时间，促进我们的学习，因此我们小组决定对这一问题进行研究。

2 课题组成员和分工

组长：刘琳琳（负责全组工作、馔写论文）

组员：蔡亮（馔写论文），李必奇、谢真卿（联系有关部门），周世宇、韩天鹤（设计调查表、统计），吴淑哲（上网收集资料）

调查访问、发放资料全组成员一起参加

指导老师：符蕾

3 研究计划

（1）研究方法

调查研究和文献研究

（2）研究内容

A．了解其他高校住校***的作息时间安排

B．调查住校***对学校作息安排的看法并提出相关意见

C．设计出高中住校***较为合理的作息时间安排表

（3）研究过程

A．2004年11月至12月；选题及设计开题报告，设计调查表、上网收集资料

B．2005年2月至3月：展开调查，到各个学校去实地发放调查问卷，采访高校住校***，了解其他学校的作息时间安排

C．2005年4月至5月上旬：统计数据，整理资料，馔写论文

D．2005年5月下旬：经验总结、交流和成果展示

4．可行性论证

目前已经完成部分资料的收集和调查问卷的设计，并初步联系好采访对象。但由于第一次搞研究性学习，没有经验，在问卷调查和采访过程中可能会遇到很多困难，如调查对象不配合等等。另外加上同学们的经济和客观条件不宽裕。但虽然如此，大家依然信心十足，加上指导老师的帮助，我们相信我们会***的。

5指导老师的意见

“高中住校***应如何合理安排时间？”是一个十分值得研究的课题，它对于学***提高学习成绩和学***们的身心健康发展都有重要的作用。该课题组的同学们对该课题的研究具有深远的意义。该小组的同学各个热情高涨，求真务实，具有一定的科学素质，相信他们经过努力可以完成任务。

结题报告

—关于“高中住校***应如何合理安排作息时间“研究性学习”

一．课题的确定

目前，我国17岁以下的未成年人已超过3.67亿，数量居世界首位。这其中近半数的未成年人缺乏睡眠，而大多数人的睡眠不足是由作息时间不合理直接造成的。中学***正处于***长发育时期，如果在这一时期休息不好，势必会影响学习和身体发育，由此涉及到的学***作息时间问题也是中学***中普遍存在的问题。

此外，在我们周围也存在着许多这样的现象：每天早上特别是第一、二节课上课时，老师在台上滔滔不绝，同学们在台下呼呼大睡；一下课教室里“倒下”一片或是一群人才匆匆去吃早餐；还有一些同学屡屡因睡过头而迟到，影响班级的荣誉。然而这些都是因为我们没有合理的安排好作息时间所至，使我们***活节奏杂乱，严重影响了我们的学习和身心健康。因此，我们小组选择了对“中学住校***应如何合理安排作息时间”这一课题进行了研究。

二．理论依据

国家教育部有关人士提出：各地教育部门和学校应进一步深化教学改革，改进教学方法，采取切实措施，减轻学***过重的课业负担。在继续落实各项“减负”措施的同时，还应注意合理安排学***的作息时间和学习时间，按照有关规定严格控制家庭作业量，确保学***睡眠时间。学校校长要作为减轻学***课业负担的第一责任人督促学校教学主管部门协调各科教师的家庭作业量。学***家长也应积极配合，合理安排和保证学***的睡眠时间。我们也欢迎全社会和家长们对学***的课业负担（如：学校布置家庭作业量）进行监督。

三．研究的时间、对象及方法

时间：每周五下午的研究性学习时间

对象：高一住校***

方法：从各校高一年级的班级中随机的抽取部分同学进行采访和发放调查问卷

四、研究结果

1．数据显示与分析

（1）数据显示（前已附调查问卷）

题号/百分比/选项 A B C D

1 7.8% 19.2% 73% 0%

2 63.5% 36.5% 0% 0%

3 1.9% 23.1% 55.8% 19.2%

4 53.8% 462% 0% 0%

5 76．9% 23．1% 0% 0%

6 65．4% 34．6% 0% 0%

7 11.5% 57.7% 30.8% 0%

8 3.8% 53.8% 42.4% 0%

9 73.1% 11.5% 15.4% 0%

10 5.8% 48.0% 46.2% 0%

11 11.5% 32.7% 55.8% 0%

12 11.5% 25% 49% 14.5%

简答题主要观点：A。推迟起床到校的时间，保证睡眠时间充裕；

B．取消或减少做早操的次数，避免浪费时间；

C．延长晚修或宿舍熄灯时间，，加强自主学习分配时间；

D．把握零星的时间，提高效率

E．没有最合理的，只有最适合的

（2）分析

由调查表明，目前高中***普遍觉得学习时间不够用，存在学习过于紧张时会利用休息时间来填补学习时间的现象。偶尔也“开夜车”到很晚，因而时常感到疲劳。高中***住校***大部分都希望增加自主学习分配时间，学校推迟到校时间来补充睡眠。

我们小组成员经过讨论认为：无论学习多紧张都应该保证睡眠的时间与质量，更不能因为学习而不吃饭，这样才能提高学习效率，使学习起来事倍功半。我们不提倡“开夜车”，这是一种得不偿失不明智的做法。课堂上听好45分钟比课下花几个小时去弥补收获或许更大，而且不是更可以更好的利用时间吗？关于早操的问题，我们认为是有必要的。“健康的身体是一切的资本”，做早操等课外的活动可以加强我们的健康，缓解学习上的压力，从而更好的投入学习中去。这么多的好处，我们何乐而不为呢？其实只要能科学的安排好作息时间并遵守，有规律的学习和***活，注重学习方法和效率，那么我们就会觉得学习是件快乐的事。

2．研究成果

编号时间作息内容

1 6：30 起床

2 6：30—7.00 梳洗、整理内务

3 7：00—7：20 吃早餐

4 7：30—8：00 早读

5 8：00—8：45 第一节课

6 8：55—9：40 第二节课

7 9：50—10：35 第三节课

8 10：45—11：30 第四节课

9 11：30—12：20 吃午饭

10 12：30—14：20 午休

11 14：40—15：25 第五节课

12 15：35—16：30 第六节课

13 16：40—17：25 第七节课

14 17：30—19：30 自主学习安排时间

15 19：40—23：00 晚修

16 23：30 熄灯睡觉

以上是该小组通过这次研究性学习后，依照同学们存在的一些问题，自拟的一份作息时间安排表（仅供参考，后面另附其他地区学校的作息时间安排表）

3．注意事项

作息时间安排表只是我们用来进行自身行为规范，使我们的***活变得有节奏和科学。不可太过于拘泥于此，可以根据不同时期、环境等客观必要的因素的变化而稍作调整，寻找最适合自己的时间安排。目的都是为了我们的身心健康的发展和学习工作的提高。

五．研究的价值

美国最顶级的商学院——哈佛商学院一位教授曾对该商学院的毕业***进行了多年的跟踪调查。这些毕业***在学校的表现均极为优秀，但毕业之后人***轨迹各不相同，有的成为大企业的总裁、CEO，成为著名的政治家，有的却极为平凡，成为普通的职员。为什么会出现如此不同的结局呢？通过仔细的研究和比较，教授发现：那些后来在职业***涯获得了辉煌发展的人，无不在学***时代就对自己今后的人***有明确的规划，而那些表现平平的人通常没有这种规划。无独有偶，我们在调查中也发现，那些高考志愿填得较为***的同学，通常也具有明确的规划思想。他们通过制定科学的计划，不仅有效地安排了自己的学习过程，同时还对自己和专业情况进行了探索。这更好的说明了合理安排时间的重要性，也突出了该课题的价值，对我们的今后有深远和实际的意义。

六、存在的问题

A．由于第一次参与这种活动，经验不足，在整个研究性学习过程中，工作安排会存在欠缺的地方

B．调查的范围还不广，进行的采访和问卷调查数量还可能不够充足。

以上是该课题的结题报告

刘琳琳

2005年5月16日

个人鉴定

自己（李必奇）：

这次我在组中的任务是联络一些调查的对象，我认为我很负责也很出色地完成了这次任务。我平常虽然对事无关紧要的样子，但真正做起事来是很认真的。这也是组员有目共睹的，而且我办事效率高，质量好。所以深得组员的信赖和认可。我会更加努力，做得更好。

韩天鹤：

她是个很漂亮的女***，但她却没有那种高傲，且为人平和，幽默，合群。这次她在组中也出了很大的力，帮助所有组员完成活动，她是个出色的女***。

谢真卿：

他是个不错的领导者，但不足之处是太温和了。他在这次研究中安排了很多事。啊！我们组有了这一号人物真是太幸福了。

刘琳琳：

她是本次活动的组长，好一个女强人。主要负责了这次活动的人员安排。在她的安排下，我们都很配合，可以看得出她的“凶悍”，不过她也有温柔的一面。应该是那种外强内柔的人吧。

蔡亮：

他第一眼看上去就是一个老实人，却有不可估量的内在，对待这次活动认真诚恳。他很注重调查中的每一个细节，有他在，我们组可以说是天衣无缝。

周世宇：

很帅气的一个人，但就是有点傻，可对待工作却十分积极，很多事他都抢着做，效率很高，到每个学校都很受欢迎，真的应了那句话——傻人有傻福。

吴淑哲：

他是个严肃人，平时活动中话很少，做事起来却很专注，把事情交给他都很放心，他也是本组中不可缺少的一员。

个人鉴定

自己（韩天鹤）：

通过这次活动，我学会了许多东西，自己并不是一个十分认真的人，但在这次活动中，作为小组的一员，也做到了积极参与，认真负责。在努力付出得到回报后，自己也体会到了其中的快乐。

很感谢这次活动，它让我多了一次有趣的历练，使更加勇敢与自信，也体会到了交流与沟通的重要性。

刘琳琳：

身为组长，认真负责，积极参与组织，起到了很好的带头作用。评价：优

蔡亮：

起到了一定的带头作用，认真负责。评价：优

李必奇：

遵守组织纪律，积极参与活动。评价：优

周世宇：

认真完成工作，积极负责小组活动。评价：优

吴淑哲：

热衷于这次活动，积极参与，认真完成工作。评价：优

谢真卿：

遵守组织纪律，按时按质完成工作，在组中十分积极热心。评价：优

个人鉴定

自己（刘琳琳）：

在这次研究性学习中，身为一组之长的我，对于自己的表现是比较满意的，至少我尽力做好了自己的本份，组织组员门进行研究学习，馔写研究性报告等。或许由于第一次参加研究性学习，经验不足，在进行活动中存在问题，工作安排也有不足之处。在以后的学习中一定吸取经验并改正。总之，通过这次研究性学习我从中学到了很多，也感悟体会了许多，希望以后能有更多这样锻炼和同学们合作的机会。

蔡亮：

他是我们组员中做出贡献最多的一名，很尽心负责，是我们技术方面的主力。

谢真卿：

态度认真诚恳，服从组织的安排与指挥，按时按量完成工作。

李必奇：

关键时候才会认真，要有压力才会有动力的家伙。平时调查研究时总是很“乐观”，但对于学分的问题还是严肃对待的。

周世宇：

积极参与研究性学习，情绪高涨，很主动负责的完成自己的任务，是个表现不错的组员

吴淑哲：

能够每次都参与活动，但不能自觉完成工作，需要督促。

韩天鹤：

由于客观存在的条件困难，该组员分班后不再同一班级，故不能积极投入研究性学习活动中，但也很好地完成了自身任务。

心得体会

我们小组搞研究性活动的主题是“高中***应如何合理安排作息时间？”为什么我们回选择这个主题呢？因为我们深有体会，自从上了高中后，往往会由于睡眠不足而导致上课困乏，成绩下滑，所以就这个课题去研究调查是十分必要的。而且还可以从中发现问题所，从而提出建议去即使改善。

我们第一个调查的目标是全省一等高中——海中的学***。因为我们想通过了解那些成绩优良的学***是如何安排作息时间，从而达到我们的目的。我们当天共派发了100多分调查问卷，特别还选择了重点的班级。回收后据数据显示发现名次在班里前30名的学***中，有80%左右的人是晚修后直接回宿舍睡觉，只有少数人回“开夜车”。而着少部分人在第二天上课都会感到疲惫和注意力不是很集中。

这次调查，我认为我们小组达到了我们意料的效果，同时也证明了我们的推论：休息好的人不一定学得好，但休息不好的人学习一定不好。我觉得高中***不应该利用作息时间来“开夜车“，这不仅影响了个人学习健康问题，也间接影响了宿舍的其他成员。每天保持8小时的睡眠时间，才是最健康和最科学的睡眠时间，中午1个半小时，晚上6个半小时。这样不仅吻合了上课时间也能使我们学习时保持最佳状态。

对于我们这个研究问题，相信是很多学***、家长甚至老师都十分关心的问题。我们都知道合理安排时间的重要性，合理的安排好时间可以更轻松的学好，同时也可减轻***理和心理上的负担。有调查研究表明：人在非正常睡眠状态下工作学习，效率是提不高的，反而会有负面作用。因此，我们不提倡“开夜车”，要保障睡眠质量，提高学习效率。

经过我们全组组员的共同努力，这次研究性课题活动顺利的完成了。我非常感谢每位组员的努力，也让我体会到团结的力量和效率，在此我想向每一位组员致谢。调查后我真的感受到高中声的学习压力过重，导致一些学习的方式和观点很不让认同。我希望通过这次研究性活动，能即使让同学们调整好自己的作息时间，让上课睡觉的现象杜绝，我们能快乐的学习，共同进步！

小组成员:李必奇

心得体会

目前我国未成年在校中学***的数量居世界首位。经过一系列的调查，我们可以发现影响在校中学***学习成绩和身体发育关键的原因之一是在校作息的不合理安排。

没有合理安排作息时间使我们***活节奏杂乱，严重影响了我们的学习和身心健康。因此，我们小组选择了对“高中住校***应如何合理安排作息时间”这一课题进行了研究。

我认为无论学习多紧张都应该保证睡眠时间和质量，更不能因紧张的学习而“开夜车”。这样才能提高学习效率，使学习起来事半功倍。“身体是一切的资本”，只有保证了健康的身体才能保证更好的成绩。

只要能科学地安排作息时间，有规律地学习和***活，注重学习方法和效率，我们在学习中也会取得较大的进步，进而学会“快乐学习”。

小组成员：韩天鹤

心得体会

终于，结束了课题研究社会实践的调查工作。在这几个月的探讨研究使我们深深的体会到了研究的乐趣，且收获也不少。例如，我们从中学到了不少新知识，学会了具体分析问题的思维方法，分工合作，互相帮助。这一切都使我从中受益匪浅。从中感受到团体合作的精神。有了组长刘琳琳的英名领导和指挥，才能够提早的结束问卷调查。

俗话说的好：“不查不知道，一查吓一跳。”在海中的调查，我们的问卷答的情况，可真的是五花八门。有的说睡眠不足，希望晚些上课的时间；还有的抱怨减负是拿来做作，虚伪；更令人叹为观止的是海中的在校***不满意在校***活，还有些羡慕海南侨中的硬件设施。哇！作为侨中的一份子，感到乐滋滋的。

哎！说实话，越上到高中，越觉得睡眠不足。步入高中***活，大多时间都是在校。不同与在家，可以我行我素。睡过头也不会有得一顿痛骂，每天都能够有足够的精神做事情。每每想到这，还真是有些留恋那时的***活方式。毕竟我们的年纪还小，高浓度的学习会导致我们中学***的情绪反常。学校不能按照国家规定的作息时间走吗？答案是：不能的。根据本人上网查询，大多数的学校负责人的答复几乎都一样，“这个我们做到，我们的作息时间是早晨7点10分上课，晚上10点半反学。现在学校之间竞争太厉害，我们不这么做，就要被淘汰，学***不这么学也要被淘汰，你说能改作息时间吗？如果真想让我们改作息时间，那只好去找教育部了！”

令我感受最大的是，我们这一代除了读书，做题，其余的什么也不会干。这就是教育的结果。但是，从中***含的教育意义是，不管教育如何，只有自己合理安排作息时间，合理运用好时间，这才是真的。这是人为的观念，有人赞成，也有人反对。中学***是一个完整的有机体。不仅是知识的存在，而且还是心理的，***理的，情感的存在。相对与学校教育整体的统一性，***活指导着眼于个别差异，尊重并相信每个中学***都存在着自我发展的潜能，根据每个中学***的特点和实际情况，引导在各自原有的基础上，得到尽可能完善的发展。

小组成员：吴淑哲

心得体会

社会是一座陶冶人的大熔炉，是一所育人的大学，是一个色彩斑斓的万花筒。一个人不会永远都待在学校里学习，他最终还是要走向社会。然而我们现在的学***由于种种因素。很少有机会到社会大学里走走。一个人要进入另一个新环境之前如果有一个适应过程，将更有利于他的发展。因此，我认为很有必要开展研究性学习。

研究性学习——即是社会实践，它是学***步入社会的前奏。参加了这次活动，经历了一路上的种种事物，我觉得我的知识面太狭窄，关系网太小了，一路上我不停的向同行的组员发问，问得我都有点不好意思。对于他们见怪不怪的回答，我有种一只井底之蛙坐在一群翱翔天际的鸟儿们旁，感到自卑。农村的经济没有城市发达，农村的面貌没有城市华丽，农村的人总体素质也没有城里人高。国家重城轻农政策使农村与城市有了较大的差距，这使得农村来的学***难以适应城市繁华都市***活。他们连城市***活都适应不了，有怎能在变幻莫测的社会***活中泰然自若呢？但我依然觉的我很幸运地***活在农村，这使我在面对险恶复杂前体验了安逸淳朴的乡村***活，让我惘然的心灵有了一个安全温暖的归宿。

在这次活动中我看到了许多表里不一的东西，比如海中在被书香气息***装的背后，也有达官显贵的富家子弟在横行霸道；经济繁荣的府城区也有公开的黑市交易。在政治、经济、文化全方位文明的海口都这样，下面市县可见一斑。在如此虚虚实实的东西中***活，怎能不让人失去自我呢？难怪社会上流行一句话：“做戏在手，温饱不愁。“然而长期待在校园中的学***有怎能分辨呢？城里的学***长期待在这样的环境中，谁有敢担保人不变坏呢？我这只井底之蛙曾经认为：城市的学***太复杂，殊不知社会上比这复杂得多。城市学***复杂不能怪学***，只能怪这社会太复杂，勾心斗角、虚幻不定的东西太多太多。

社会如一个舞台、一个筛子。舞台上有很多很多的角色，扮演这些角色的人非常非常会演戏，。舞台上还有一个大大的筛子，这个筛子的作用是把那些不会演戏的人淘汰掉，因而太上的都是十分“出色”的演员。这就是社会虚幻的原因。也因为这个筛子，社会上才有了“好人难做”的感慨，有了“马善被人骑，人善被人欺”的说法，有了猜疑和鄙视的目光，有了“明哲保身”的做法。这些都是社会带来的副产品，同时也促进了筛子的膨胀。若照这样如此恶性循环发长下去，社会上的人们将不知道自己到底是谁？就如电影《无间道》中一样“警即是匪，匪既是警”，黑白相混，乱世则必将出现，牵一发则动全身，世间定有一场大的风波卷席而来。到时什么伦理道德、法律法规就在劫难逃，一切事物都将被重写，一个新的舞台和一个新的筛子就这样形成了。

社会是美好的，同时也是丑恶的。若你是个“出色”的演员，社会就回呈现它美好的一面，让你万事顺利、飞黄腾达；若你不会演戏，社会就想呈现他丑恶的一面，让你处处碰壁，陷入深不可测的黑夜中。

以上就是我参加这次社会实践的感想。我希望人们能摘下那伪装的面具，让我们自己活的轻松些，真实和快乐点，让这个世界充满善良与爱！

小组成员：谢真卿

心得体会

通过研究性学习，我觉得上高中后，学习压力很重，为了将来能够考得上一所好大学，现在学习得多么辛苦啊！现在的学***每天都坐在书桌前，看书的时间多了，其余时间就少了许多，吃饭时间少了，活动时间少了，休息时间少了，这样，***活是多么紧张啊！

我认为，学习固然重要，但要保证足够睡眠，一日三餐，有时也去打打球，活动一下，以便缓解学习压力。这样有助于提高学习效率和记忆力。希望平时父母也不要给予我们太大压力，这样会使我们情绪低迷和压力过大，我们也不应该过于放任自己，自己要给自己压力，要有学习积极性，要把学习当作一种乐趣，这样学起来会感觉轻松很多。.我认为复习的最佳时间是在课后，在放学后多抽出30分钟来复习，这样记忆会更深。如果遇到问题要及时问，问题不能积累，要保证问过的题不再出错，聪明人是不会犯同样错误的。

不知以上的做法是否正确，这些都是我在调查过程中总结出来的。大部分同学都认为学习环境也是影响学习质量的。试想一下，如果所有同学都在认真学习，你找不到说话的同学，想必也会静下心来学习；如果所有同学都吵吵嚷嚷，即便你多么认真学习，多少都会受些影响。因此，一个好的学习环境对我们是非常重要的。学习纪律也是影响学习好坏的一个重要因素，如果一个班整天迟到，上课吵吵闹闹，试问，在这样一个班级中怎么学的好习呢？许多同学认为，睡眠不够，起不来。但是，如果你养成习惯，就不觉得难了。好的学习习

惯是非常有助于我们现在的学习和将来的工作。

希望通过这次研究，能够有助于我们共同进步。

小组成员：周世宇

成长

人***中有许多的第一次，第一次学会走路，第一次开口叫“妈妈”，第一次上学，第一次和同学们外出郊游，第一次站在领奖台上……许许多多的第一次构成了多姿多彩的人***。在我踏入高一时，我又第一次和新同学们合作参加了“研究性学习”。又一个第一次在我的人***历程中留下了一个精彩的章节，留下了不灭的回忆……

俗话说：“万事开头难。”想起刚成立这个小组，而我意外的当上了该组组长，当时感觉新奇与兴奋，但麻烦马上就来。选题面临着一个问题，各式各样的课题不计其数，对于每一个我们都想大肆研究一番，但条件不允许，弄的我们不知从何选起。不过最后我们选择了与我们密切相关的课题“高中***应如何合理安排作息时间？”我们小组没有太大的分歧，蛮团结的，这也是我觉得很欣慰的一点。

这次研究性学习说实话蛮累的，但是很有成就感，对于我个人来说也有很大收获。正所谓：“有得必有失。”付出的越多，收获时的喜悦也就越多吧。研究性学习给了我锻炼的机会，如何与他人合作，如何组织安排工作，如何撰写研究性报告等等，都是我们在平时学习得不到的。它大大促进了同学间的友谊，给紧张的高中学习***涯带来了乐趣和***机，更提高了我们的素养和实践能力，增长见识，磨练我们面对困难的意志，为将来进入社会打好基础。

这次学习活动，给了我和其他学校同学交流的大好机会。我们彼此间交流学习经验，共同探讨我们研究的课题。我深刻的体会到了合理的安排作息时间，提高学习效率是十分重要的。这可以使我们事倍功半，轻松的学习，轻松的考出好成绩。真真正正的把学习当成是快乐的享受，如同在知识的海洋中遨游。而不是硬的头皮死记定理公式，苦不堪言。何必呢？有捷径可走，又和乐而不为？

对于小组的成员，我觉得他们各有千秋，当然也存在不足，***括我在内。所谓“金无足赤，人无完人”。关键是我们能从中发现自己的不足，虚心接受并改正，从而不断的完善自己，让我们共同进步。我想，这也应该是研究性学习的目的吧。我和他们合作的很愉快，他们能配合好我的工作。虽然我表面上严肃了些，但实际上还是满意的。特别是蔡亮同学，我很感谢他的帮助。

我相信，这次研究性学习有着深远的意义，对我的影响和帮助很大。这次的研究性学习虽然结束了，但在研究性学习中的精神会依旧延续下去。我期待着下一次的研究性学习，期待着自己更出色的表现，期待着自己的成长，我期待着……

中午即使很困,也睡不着觉

我是高中***,中午很困,可躺在床上睡不着,一起来又开始困,睡觉时总会想这想那,已经养成习惯了,即使不想,也很难睡着,一点声音就会把我吵醒.我觉得自己就要神经衰弱了.我不觉得...我是高中***,中午很困,可躺在床上睡不着,一起来又开始困,睡觉时总会想这想那,已经养成习惯了,即使不想,也很难睡着,一点声音就会把我吵醒.我觉得自己就要神经衰弱了.我不觉得平时有什么很大的压力.睡眠专家快来指点,能治好的悬赏加分.另外:我中午只有40分钟睡觉时间,如果是散步之类的,就免提了.

现在发现,我只有在考试的那几天睡不着,平时还好

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