随着和在家中度过的时间增加，有很多情况下会做饭或点菜。结果越来越多的人患有消化不良，消化不良是由不正确的习惯引起的，例如匆忙进食或饭后立马躺下。
如果你继续患有消化不良，随着时间的流逝，它可能导致神经疾病或反流性食管炎等疾病，通常情况下会患有食欲不振、打嗝、小腹不适或疼痛。
天然消化剂菠萝
菠萝以其良好的消化效果而闻名，上火的时候吃点菠萝会有明显的效果，因为菠萝中含有“菠萝蛋白酶”天然对人体有益。菠萝蛋白酶通过分解体内蛋白质帮助消化，这就是为什么一起吃菠萝和肉类可以促进消化的原因：这是因为蛋白酶可以帮肉变软嫩方便吸收：
但是，菠萝的食用过量可能会导致嘴唇、舌头、脸颊肿胀，嘴唇会有撕裂的疼痛。并且摄取过多的菠萝蛋白酶它会分解口腔中的黏膜，引起口腔松弛和口腔炎，吃的时候要注意适量。
无花果可增强肠胃功能
秋季的无花果是埃及艳后最喜欢吃的水果，无花果的松脆质地和微妙的甜味吸引了纤维和镁，所蕴含的营养物质***含钙，还有一种被称为蛋白水解酶。
不同的水果有不同蛋白酶，无花果树上长成的树胶凝聚成了蛋白水解酶，它能在身体中更快消化肉类，以减轻消化系统的压力。有助于积极锻炼胃，对胃同样有保护的作用，预防缓解便秘也有不错的效果。
如果在腌制坚硬的肉的时候，可以把无花果碾成汁倒上去，让肉变得软嫩。
猕猴桃提高蛋白质消化效率
维***素、矿物质、膳食纤维丰富的猕猴桃，***含一种名为消化酶，它是种天然的蛋白水解酶，主要存在于绿色猕猴桃中，它可以通过分解蛋白质食品(例如肉类，奶制品和大豆)来帮助整体消化这些蛋白质食物很容易使消化不堪重负，提高了氨基酸的吸收率，并有助于放松胃部和肠道。
为了使猕猴桃柔软的肉类可以直接用于烹调和食用，可以进行修剪，饭后零食用时，可以促进肉类中蛋白质的消化，对保持肠胃健康有重要影响，实际上，新西兰网格大学的研究人员进行了一项实验以观察猕猴桃对小肠蛋白质消化的影响，结果，发现大大提高了蛋白质消化的效率。
肠胃综合征走开，木瓜！
木瓜所含的各种酶都可以减轻引起和预防肠胃的炎症对便秘也有一定效果。它也有效分解蛋白质创造健康的酸性环境以稳定胃，降低胆固醇有助于调节血糖。木瓜是最棒的健康水果之一，它是一种富含维***素C, 钾和膳食纤维的水果
奥地利预防医学研究所进行了一项研究,患有慢性胃肠消化不良的患者每天摄入20毫升木瓜提取物40天。结果，明确发现肠易激综合症的症状如便秘和腹胀得到缓解。
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