“怀孕期间吃什么比较好？”在后台，小白总能遇到一些孕妇问这个问题。
怀孕期间合理的饮食搭配是为了健康调节孕妇的身体，使其更“怀孕”，对未来婴儿和孕妇的健康有益，不是为了“容易怀孕”，与胚胎怀孕不可避免地相关的是夫妻的房间时间和母亲的排卵期哦。
根据人类每天正常摄入的六种营养元素： 碳水化合物、油脂、蛋白质、维***素、水和无机盐，可根据其相应的不同摄入量调整营养结构。因此，在怀孕准备阶段，孕妇应该尽量养成多吃水果和蔬菜的习惯。大多数水果和蔬菜富含维***素和营养物质，这对怀孕准备非常有益。但对于一些孕妇来说，“饮食结构调整”需要调整不健康的饮食习惯，除了饮食营养搭配，孕妇最好不要碰这些食物。
1、腊肉、香肠、咸鱼等腌制品或罐头食品
腌制食品中含有微量亚硝胺致癌物，不仅对成人健康有影响，而且对胎儿有很大影响。长期食用可能导致胎儿畸形甚至流产。罐头原料在***产过程中添加了大量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等，会增加畸胎和流产的发***率。
2、辛辣食品
这种食物会引起正常人的消化功能障碍，如胃不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。在怀孕的前三个月，马宝和爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
3、桂圆
龙眼是一种热食，多吃容易消化不良，容易***气。孕妇如果月经过多，***炎和盆腔炎也不能吃哦！
1、酒精类饮品
“怀孕前至少6个月禁止饮酒”已被公众认可。科学研究发现，过量的酒精会影响睾丸功能，甚至使睾丸萎缩，导致******长功能下降，雄激素分泌不足，导致男性不育；即使***育，下一代也更有可能出现畸形。对女性来说，饮酒会导致月经不调、闭经、卵子发育异常或排卵停止，导致女性不孕。
2、咖啡
如果孕妇长期大量饮用咖啡，会加速心率和血压升高，不仅影响女性的***理健康，还会降低怀孕率。研究表明，咖啡中的***作为一种能影响女性***理变化的物质，能在一定程度上改变女性雌激素和孕激素的比例，间接抑制受精卵在***内的植入和发育。
3、浓茶
准备怀孕的女性不宜喝浓茶，因为浓茶富含***和茶碱，会导致体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会导致卵巢排卵障碍和不孕。数据显示，平均每天喝2杯浓茶的女性受孕率比不喝浓茶的女性低10%。
4、碳酸饮料
这种饮料含有***、色素、糖精、防腐剂和其他不健康的物质，可能导致受精卵异常，导致不植入，不发育，即使怀孕***，也可能导致胎儿畸形或先天性痴呆，所以我们仍然远离它。
5、高糖饮料
怀孕前，如果夫妻特别是妇女经常喝高糖饮料，可能会导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇自身健康，而且危及孕妇胎儿的***长发育，容易导致早产、流产或死产，也可能使婴儿成为巨大的儿童或智障患者。所以，少喝高糖饮料。
除了合理的营养搭配外，孕妇还应及时到医院进行孕前检查，了解自己的身体状况，是孕期准备的关键组成部分！
