很多夫妻备孕，都只是女性备孕，而忽略了男性方面的因素。实际上，备孕，男性比女性更需要，现在，由于男士压力大，再加上熬夜、吸烟、喝酒等不良***活习惯，精zi质量一降再降，如果，随便拉一个男士去医院做检测，十个有八个精zi质量是不合格的。想备孕，而且还想***个***，那么，男士就要下更大的功夫提高精zi质量，从***活，点点滴滴做起。
首先就是饮食，男士备孕吃什么容易******呢？
一、枸杞
枸杞，相信大家都知道具有补肾壮yang的作用，男、女都可以吃，选上好的枸杞，煲汤泡水都可以，没有空煲汤就每天抓几颗放在水杯里泡水喝，配上玛卡壮yang，配上菊花还可以降火。
二、核桃
买几斤核桃，回来每天无聊时候，砸几个吃，至于核桃的作用以及核桃为什么壮阳的效果？不用多说了，记得今天多吃几个，晚上就会有答案。
三、蜂蜜
不要去外面买十块钱一斤的蜂蜜，里面肯定有八块钱，都是白糖。选上好的、纯的，原蜂蜜。因为蜂蜜中含有雄性激素，所以，对精zi的***成有很大的帮助，而且蜂蜜通过补脾，还能起到壮yang作用。
三、韭菜
韭菜，又叫壮yang草，常见而又廉价，吃法也简单。如果，不知道该吃什么菜的时候，就买一把韭菜吃吧。
四、海产品
海产品，如海虾、牡蛎、海参、鲍鱼、海虾都含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维***素B1、B2。其中，虾含有微量元素硒，硒能提高男性***，是精zi***长的重要微量元素；牡蛎富含锌，锌是精zi成长重要的营养元素，能提高男性***育功能，增强女性受孕率；海参、鲍鱼能提高精zi质量，提高精zi活力。
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