小孩吃什么水果补钙

给孩子补钙一直是我们这个时代的主题。钙对于孩子的体格和牙齿发育都要这十分重要值得作用。所以，爸爸妈妈们一定要注意在饮食中给孩子补充足够的钙。那么，在我们在日常饮食中，有哪些食物补钙效果好呢？下面，小编就一起告诉大家小孩吃什么水果补钙：

一.小孩吃什么水果补钙

1.苹果

小孩子吃的水果，首推就是苹果了，苹果有“智慧果”的美称，含有宝宝大脑发育的营养物质，特别是含锌元素。锌对于促进宝宝的***长发育可是一个至关重要的元素之一，缺锌可是影响宝宝的记忆力以及免疫力的哦。

2.香蕉

小孩子的水果还有就是香蕉，香蕉果肉软如，味道也香甜，含有丰富的蛋白质以及维***素，香蕉还含有丰富的钾离子，也具有润肠通便的效果，特别适用于有便秘的小儿哦，但是有拉肚子的宝宝就不建议食用香蕉了。

3.梨子

梨子也是适合宝宝的水果之一，水分充足，还含有多种的维***素以及矿物质，特别是梨子与枇杷混合使用后，具有润肺的功效，宝宝在冬季的时候食用是最好不过啦。

4.草莓

草莓当中富含的维***素C比苹果还多，草莓也含有B族维***素，蛋白质、果胶等营养物质，重点是草莓的外观形象，色彩也是相当的鲜艳，个头也小，小孩子可以一手就掌控住。

5.西红柿

西红柿也是适合小孩子吃的水果之一，它的营养价值我就不说了，这里就说西红柿的食用，不仅可以用牙齿进行咬，还可以锻炼宝宝的吸允能力。

6.葡萄

葡萄当中含有的维***素也是很多的，特别是B族维***素，葡萄当中含有的果酸有助于食物的消化，还含有人体所需要的必须氨基酸，给小孩食用的葡萄最好是选择无籽葡萄，以免引起呛咳。

7.橙子

橙子当中含有丰富的维***素C和维***素P，维***素C可以促进钙的吸收，能增强机体的免疫力和抵抗力。不仅含丰富的维***素，还能帮助宝宝预防便秘及其他疾病，但如果吃的不当

二.宝宝选择水果建议

1.挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。

2.水果要与宝宝体质相宜。如果你的宝宝体质偏热容易便秘，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。

小孩吃什么水果补钙？小孩子吃的水果首推苹果，每天一个苹果，医***远离我，苹果作为全方位的健康水果，是小孩子日常水果中不可缺少的哦。其次，香蕉，梨子，草莓，西红柿，葡萄，橙子等都有很好的营养作用。但是，一定要选择新鲜的水果哦。

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