适合学生的长高早餐：孩子吃什么可以长高？

学******活的紧张程度比较大，早起、早出门是共同的特点，最适合他们的长高早餐必定从简、且营养齐全。在此介绍从早餐角度而言的，科学的长高方法。从日常早餐的角度切入，给你最实用的孩子吃什么长高方法—早餐篇的建议，且都是基于科学、可行性强的基础之上的。

7-16岁是青少年身体骨骼与智力高速发展的时期，珍惜长高的时机，为了孩子的健康，家长应该告别三种不科学的学***早餐模式：

随意型：

由于早晨起床之后的时间较紧张，这类家长常常是在匆忙中做早餐，不按时、随意性强，有什么做什么；而孩子则是做什么就吃什么，甚至遇到不喜爱吃的就干脆不吃，直接上学。还有人让孩子带方便面、饼干、含乳饮料（主要成分是水和糖，而不是纯牛奶。如：优酸乳等），面对每日最重要的早餐都如此随意，摄取营养完全不能保证。

唯蛋白质型：

很多家长倒是懂得蛋白质的重要性，便让孩子在早餐中只喝牛奶或吃鸡蛋，很少甚至完全没有糖类、粗纤维类食物。殊不知，吃这类早餐的孩子，可能整个上午的血糖都处于相对稳定的低水平，因此难以进行快速思维，记忆力也比较差。

唯碳水化合物型：

也有部分家长听说早餐吃粥好处多，便让孩子只吃稀饭、馒头等，自认为做到了养***。殊不知，这样孩子同样缺少蛋白质及其他营养成分。这类孩子在到校后，刚开始血糖水平较高，精力充沛，思维活跃；但一段时间后血糖水平将迅速下降（碳水化合物很快排出身体），造成思维和记忆力的持续下降。表现为学习时注意力难以集中，思维迟缓，容易打瞌睡等。

专家建议：

请一定让孩子在家吃好早餐。能促进长高、有助于学习的早餐应***括：谷类（粗纤维）、蔬菜、水果、肉类和奶类；而且应该经常变换花样，干稀结合，粗细搭配，荤素搭配。不能图方便，给孩子随便吃点，更不能在早餐时凑合吃隔夜饭。

早餐对孩子的成长有不可估量的意义，养成吃好早餐的习惯，对孩子一***都有益处。

在通过科学营养的角度搭配早餐的同时，还需注意，有一些长高必备营养元素是较难在日常饮食中大量摄取吸收的，但却制衡着长高的顺利与否，令人难以忽略！

例如，说到骨骼***长，大家可能都知道钙质很重要，却忽略了精氨酸这个角色。精氨酸是骨骼***长发育、骨细胞增殖分化的必要营养物质！缺乏时可能直接导致骨骼发育迟缓。但富含精氨酸的食物以鳝鱼等海鲜为代表，日常***活中不太可能天天放上餐桌，那么，孩子如何摄取足够的精氨酸呢？

因此，每日配合早餐食用天天向上片，餐后3粒（酸梅口味，开胃利食），就能补充丰富的以精氨酸为代表的、各大长高必备元素，轻松打好长高基础，同时改善吸收能力，因此能充分挖掘孩子的长高潜能，促进消化吸收、加速骨骼细胞分化、增殖，高效助力于骨骼的纵向***长。

从每日与我们息息相关的早餐入手，科学搭配优质的营养食物，加上助长食品的辅助，长高效果指日可待。这种同时能促进学习能力的长高方法，才是科学的孩子吃什么可以长高。用心坚持为孩子做好每一天的早餐吧，这将是让孩子受益一***的事情。