作为女人，谁都希望自已皮肤一直都保持的好好的，但却过了30岁后，皮肤暗黄就找上门来，不得靠着高价的化妆品来抹涂，敷面膜更是家常便饭了，但这样来讲，有的女性皮肤还是没有得到好的改善，其实，皮肤不光需要外在的，更需要的是内在的改善。女人起床后吃点它们，可以排出毒素淡化皱纹，皮肤恢复***光滑显年轻！
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，其营养十分丰富，含有维***素A、维***素C和胡萝卜素等，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。西兰花还有抗癌防癌的功效！
皮冻富含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白喝弹性蛋白能使细胞变得丰满，从而让皮肤充盈有弹性，光滑减少皱纹。
胡萝卜含有的大量胡萝卜素，不光对眼睛好，而且有助于维持皮肤细胞组织正常机能，可以***皮肤的新陈代谢，减少皮肤皱纹，保持皮肤光泽细滑。
西红柿含有番茄红素，有助于展平肌肤的皱纹，让皮肤细嫩光滑。常吃西红柿，还不容易被晒伤，不容易产***黑眼圈。
除了多吃以上几种食物外，我们还应该吃一些富含维***素、铁、钙、及粗纤维的食物。
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