吃撑了多喝水有助于消化吗

吃撑了多喝水对消化没有帮助，反而会给胃肠造成负担。

在吃饭之后大量饮水有可能会造成胃肠道负担，出现腹部肿胀和消化功能变慢。过量摄取水分是会影响消化的，饭前或饭后马上喝水，会稀释胃内的消化液，吃饭时喝水会促进糖分吸收，易导致肥胖。因此水泡饭或就汤吃饭的习惯不利于身体健康，最好是饭前或饭后半小时至一小时内喝水。

吃撑了可以通过适当活动来促进胃肠的蠕动，从而缓解腹胀，但不要剧烈运动。可以选择用双手顺时针***肚子30分钟左右；可以选择缓慢的仰卧起坐的方式来调整，促进胃肠蠕动；也可以选择举腿运动或屈腿运动来调整；还可以选择餐后2小时以后进行慢走的方式来进行。必要时也可以选择药物缓解，例如健胃消食的药物，常用的健胃消食药有吗丁啉，莫沙必利、复方消化酶，胰酶肠溶胶囊等，注意用药一定要谨遵医嘱。