吃黑芝麻可以长出新头发吗？

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维***素A、维***素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以促进头发黑色素的***成，有利于头发的***长。但是光吃黑芝麻想要让头发变乌黑浓密比较困难。可以配合其他食物以及个人的饮食***活习惯一起改善。

首先要改掉熬夜的习惯，熬夜人会比较疲劳，身体消耗过大，吃再多芝麻都补不回来。另外，少吃垃圾食品，比如麻辣、烧烤、汽水这些。吃黑芝麻的时候可以搭配其他食物一起吃。

1、五谷粥***发

配料：黑芝麻50克，核桃去壳10颗，花***30克，黑米50克，杏仁50克，蜂蜜适量。

一起熬制烂熟，然后添加适量蜂蜜，早晚服用。

2、黑芝麻糊

配料：黑芝麻粉100克，核桃粉100克，蜂蜜适量

沸水煮3分钟后，添加少量蜂蜜服用。