你一定要知道的三大水果秘密（三）：多吃水果吃出“水果病”
小时候我很爱吃荔枝，有一回晚上猛吃一顿荔枝后，早上醒来眼睛睁不开了。
原来由于吃荔枝过多，导致眼睛肿胀，加上一整晚眼分泌物（眼屎）粘连，导致只能像撕胶带一样，用蛮力把上下眼睑慢慢分开。
每次讲到这个经历，我都心有余悸，那种早上起来睁不开眼的恐慌一如昨日。
水果好，多吃却会吃出病来，今天讲讲水果多吃会导致什么“水果病”
“荔枝病”：头晕出汗、乏力心慌
鲜荔枝本身含糖量很高，小孩不适合多吃，容易肥胖，而且如果连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，极易引起突发性低血糖，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴等症状，严重的会抽搐甚至昏迷。
有新闻报道，广东一名7岁***前几天放学回家，又饿又渴，刚好看见餐桌上放着一筐新鲜荔枝，猛吞20多颗。
当天晚饭，突然额头冒汗、脸色发白，吃了两口饭一下子就晕倒在饭桌上。家人赶紧把他送去医院，经诊断为低血糖。
荔枝明明糖分高，为什么还会引起低血糖呢？
原来大量进食鲜荔枝后，机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。荔枝病其实就是急性低血糖症，轻者口服糖水即可恢复正常，重者应及时送医抢救
建议：
可在吃荔枝时喝些淡盐水，或者喝些凉茶，绿豆汤，金银花水或者冬瓜汤等。
“桃子病”：腹胀腹痛，引发便秘
桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀腹痛等不适症状。桃子中糖分较高，吃太多会导致肠道粘膜脱水，进而容易引发便秘，消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童不适合多吃桃，一天别超过两个。
建议：
软毛桃可开口吸着吃，肉质较硬的桃子可拌到沙拉里，吃不完的黄桃可做成黄桃罐头储存起来。
“芒果病”：口唇红肿，皮肤痛痒
芒果吃多了，会被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿，皮肤瘙痒。这是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等***较多。
此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。
芒果吃多了还容易变成“小黄人”，这是芒果中丰富的胡萝卜素在作怪。
不过，只要停止食用，皮肤就会恢复了。
建议：
如果是给小孩吃芒果，要注意量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中避免沾到口唇皮肤上，也可以适当将芒果打成芒果汁，再用温开水稀释食用。
“榴莲病”：口干舌燥，加剧痤疮
榴莲虽是滋补果王，但并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人不能多吃。
榴莲中脂肪含量为4.1％，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，吃的过量容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。
建议：
吃榴莲避免上火的办法除了少吃外，还可以配着山竹吃，这是因为山竹性偏寒凉，可以清热“败火”。
榴莲配山竹，冰火两相除
“李子病”：损伤脾胃，引起腹胀
李子酸酸甜甜的口感很受欢迎，到了夏天有很多人大量吃李子，这样下来肚子很容易受不了。
成熟的李子有促进消化、增加食欲的效果，但李子果酸含量高，吃多了会损伤脾胃，引起腹胀等现象，尤其儿童更不宜多吃。
建议：
一般来说，颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的。
为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的汤，有润喉利嗓的作用。
中庸之道讲究适可而止，物极必反。
所以“水果病”主要是因为大家不了解水果的属性而盲目进食，且一次性进食量过大而造成的。
下面请友好的水果代表草莓小姐献歌一首：
“麻烦给我的爱人来一颗鲜荔枝，
我喜欢她吃水果有节制的样子。
所有的水果，
不能吃太多，
别被它甜美香味和外表迷惑。”
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