“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”
江疏影，人如其名。
以前有人提起江疏影必定是因为胡歌，
现在才发现：她不是谁的谁，她就是江疏影。
在事业上她不断突破自己，驾驭各种角色，
一个人也能努力活得发亮。
《好先***》让江疏影开始火了一把，
因演活了千金烈女江莱圈了一大票粉丝。
烈焰红唇很适合江疏影，
用一种轰轰烈烈的美把我们征服。
近日
江疏影发博文
“相信我，夏天吃火锅是减肥的！”
并配上了三张她正在吃火锅的照片
可见餐桌上摆着大盘的肉
十分诱人
有网友调侃道：“这真的是减肥吗？”
也有网友解释道：
“火锅可以燃烧脂肪，加快新陈代谢，达到瘦身效果。”
（大家就假装信了吧）
小瘦肉说句心里话，
最近全国高温飙升
感觉吃什么都没有味道
就会想吃点辣辣的、重口味的
最爽的莫过于坐在空调房里吃火锅了
然而对于减肥的胖友们来说
火锅吃了长肉、不吃难受啊
不过近日江疏影的微博给大家找了一个很好的理由
江疏影可是彻头彻尾的火锅爱好者
她曾经有过十天吃八次火锅的记录
然而江疏影这么爱吃火锅但是这么瘦
莫非火锅真的减肥？
一顿火锅等于10碗米饭？
有学者调查连锁火锅店发现：一顿火锅光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就将近八百多大卡，再吃进两百多大卡的速冻食品，热量立刻突破一千。
如果再加上红油锅底，一大勺芝麻酱或者一碗油碟，一杯饮料，最后再吃点主食，总热量加起来，吃一顿火锅你至少摄入了1700大卡。
一碗米饭大约是174千卡，也就是：一顿火锅=10碗米饭。一顿就来这么多的热量，想减肥真的完全不能吃火锅了吗 ？
每人每日建议的食用油摄入量，是25克左右，换算到火锅中，其实也就相当于2-3勺香油，从这个角度来说，大部分人确实不应该经常吃火锅，对于减肥期的人来说就更加！
但不是说它就完全不能吃了！像是江疏影这样爱火锅又要保持身材的女明星就会自制火锅，控制用量。
在外面要怎么吃火锅才能不长胖？
选择锅底
味道越重口，表面油越多。所以在选火锅的时候，建议你选汤底简单的、口味清淡的，比如潮汕牛肉火锅、三鲜火锅、清水火锅…
荤素比例控制
虽然是火锅，该吃的碳水化合物、蛋白质、蔬菜是少不了的。毕竟健康是最重要的。
主食选择红薯、土豆、藕片这些代替面条、红糖糍粑这些精细碳水更有助于控制热量。
尽量不要吃速冻火锅食材，比如墨鱼丸、虾饺、脆皮肠…可以试试手工牛肉丸还不错。
独家健康减肥版火锅蘸料
火锅汤底我们能选比较清淡热量低的，那么决定这顿火锅味道至关重要的就是——调料！
Top1火锅蘸料版油醋汁：一勺酱油+一勺麻油+两勺醋，可以自己往里面加蒜末、葱花、辣椒末、胡椒碎。
Top2香辣干碟：辣椒粉+孜然粉+花椒粉，根据口味加葱、香菜、蒜末拌匀即可。
Top3麻酱碟：麻酱+醋，很多朋友可能会说麻酱热量不是很高吗？！麻酱热量高，但是它富含优质脂肪，所以如果你选择了清汤锅底，将麻酱作为这顿饭的脂肪补充也是没问题的（当然只能一小勺哦）。
至于吃火锅时候喝什么，当然首选白开水、淡茶水。一瓶600ml啤酒≈200kcal，一瓶500ml可乐≈215kcal，喝了一瓶啤酒或可乐都相当于吃了两碗大米饭了！你可别喝了。
能中午吃就不要晚上吃，中午吃火锅，你有更长的时间来消化这一顿，晚上吃的话，时间不好把控。万一边吃边聊，很容易吃到半夜十一点。
说了这么多
你可以开始着手和朋友约顿火锅了
想减肥不复胖
就是要把健康的饮食方式融入日常饮食中
只要这样想其实没什么不能吃的
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