鱼眼中的确是含有人眼成长所需的一些营养素，但营养素的含量并不算高，难以达到补眼作用。如果仅仅用吃鱼眼来补眼，其实是远远不够的。
对于儿童视力健康而言，叶黄素、维***素a等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。
其中最关键的一种便是叶黄素！叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，有助于保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，在保护儿童视力方面有着不错的效果。
其实除了鱼眼睛之外，具有维帮助维持视力健康的食物很多，实在想要专门对宝宝的眼睛“特别补充”一下的话。
以下这些食物都是宝宝爱吃并且对宝宝眼睛大有益处的食物哦！
想要视力好,除了鱼眼,还可以多吃这些!
越橘
可以“夜视”的浆果
在欧洲，越橘又称美国蓝莓，是主产于欧洲、北美洲、洛基山和阿尔卑斯山海拔1500-2500公尺的一种野***浆果，因其营养丰富，功效独特深受欧美消费者的青睐，成熟的越橘提取物富含黄铜类色素和用作抗氧化剂花青素，经常服用越橘提取物可促进视力提高。
为什么说越橘可以提高“夜视”能力？因为我们视网膜上的“视紫质”可接收光线，并把光线转变为神经讯号传到大脑。
而研究显示越橘能加速视紫质再***，促进视觉敏锐度，这也就是为什么越橘可以帮我们改善视力的原因所在了。夜视的问题解决了，光线足够的环境自然也不在话下了。
蓝莓
儿童护眼之星
蓝莓，被誉为“浆果之王、水果之后”，是“药食同源”水果的典型代表。她的果实含有丰富的营养成分，属于高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维***素的果品，是儿童的护眼之星。
经常吃蓝莓的话不仅可以让孩子的眼睛漂亮，还能有效改善视力用，而且蓝莓中还含有一种促进眼部血液循环的花青素。
现在孩子通常因为学习、看电子产品、玩游戏等各种问题造成眼睛出现不适，很早就要出现近视问题，这个时候一定要注意保持多给孩子吃一些蓝莓，来增加眼睛的血液循环。
叶黄素
眼睛问题的挡箭牌
叶黄素有助于保持眼睛的色彩分辨，识别细节，保持中央视觉的敏锐，以及减少眩光敏感度。但是很多妈妈会问，都知道叶黄素对宝宝眼睛好，但叶黄素是一种食物吗？叶黄素怎么专门补充呢？
其实叶黄素和玉米黄质都不是特定指哪一种食物，但却广泛存在于日常我们吃的食物中。比如甘蓝、菠菜、胡萝卜、芒果、葡萄、猕猴桃等。日常可以经常给孩子补充这些食物。
当然，除了食补，这些护眼习惯也要让宝宝养成。
控制使用电子产品时间
2016年美国儿科学会这样建议婴幼儿使用电子产品：
·小于1岁半的婴幼儿：不适合使用电子产品；
·2~5岁儿童：每天对着屏幕的时间不得超过1小时，且应观看高质量的节目；
·5岁以上的孩子：建议家长让孩子自己控制时间，但要确保他们睡眠充足，并进行足够的室外运动。
在这样的指导下，我家孩子在1岁半以前都是没给看过电视和手机的。不要问我怎样才能做到，对这么大的孩子来说，只要你不看电视不玩手机，他就不会有兴趣（当然，动员全家人在陪孩子玩的时候不玩手机不看电视，当妈的也要费不少苦心）。
随着孩子渐渐长大，我们就不再禁止他看电视玩手机了，毕竟动画片也是孩提时代最大的乐趣之一，只是一定要提前立好规则。很多宝爸宝妈觉得这样说起来容易做起来难，当宝宝哭闹着要玩要看的时候，往往束手无策。
我家也出现过这种情况，我曾经使用过定闹钟的办法，经常闹钟响了一集还没完，这时候大人去把电视关了又引发一场亲子风暴；好在长期斗争中我发现跟孩子约定好看动画片的集数比约定好时间更有效，因为这么小的孩子时间观念不强，但是对于集数是可数可控的。
最后，我们采取的是一集特别短的动画片（比如1集5分钟左右的《小猪佩琪》）一次可以看四集，比较长的动画片（比如1集大概在15分钟左右的《超级飞侠》）一次可以看两集，基本上孩子自己看完就主动关电视了，我跟他之间再也没因为看电视玩手机爆发过矛盾。
增加户外活动时间
很多人都不知道，晒太阳有助于视网膜释放一种可以减缓眼睛轴向增长的化学物质，而正是眼睛轴向增长导致了近视。所以，当了爹妈以后就别想着做宅男宅女了，只要有时间就带孩子出去玩吧。
像我们家，工作日天气好吃完晚饭就出去散散步，周末天气好更是跑遍了市里大大小小的公园，陪着他在草地上奔跑踢球、看鸟看鱼放风筝。而且这些户外活动不仅有助于保护孩子的视力，还能提升他们的认知、锻炼他们的社交能力和增强体魄。
更重要的是，通过这些活动，收获特别珍贵的亲子时光。毕竟，高质量的陪伴才是让孩子远离电子产品诱惑的最强手段。
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