对于女性来说，雌激素是“美容激素”，一旦体内雌激素含量不足就会对整个机体造成影响，降低身体免疫力和抵抗力，被各种慢性疾病所困扰。
大多数女性到了40岁之后体内雌激素开始下降，因为马上要步入更年期、绝经期，这个时候要想为补充雌激素，医***建议从饮食方面入手，尽早调养身体或许可以减慢衰老来临的步伐。
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女人雌激素流失，皮肤松弛，提示：常吃4种食物，或对身体有帮助
紫薯，顾名思义是紫色的，比红薯的营养价值高一些。女性常吃紫薯可以为人体补充维***素E，维***素E是天然的抗氧化剂，可以起到清除体内氧自由基的作用。
医***建议：女性在40岁以后常吃紫薯可以促进雌激素的分泌，保养***和卵巢，稳定内分泌水平，从而延缓衰老，保持年轻态。
我们常说“要想动脑，常吃核桃”，作为四大坚果之一，核桃在人们心目中的地位可想而知。经常动脑筋的青少年和上班可以每天吃三四个核桃健脑益智，这是因为核桃中含有丰富的锌元素，锌元素是促进大脑神经发育的一种微量元素，可以提高注意力和记忆力。
医***建议：体内的雌激素分泌水平下降的女性可以每天吃几个核桃，核桃中的脂肪酸大多为大多为不饱和脂肪酸，可以起到调节激素水平的作用，避免因雌激素分泌不足导致身体出现一系列的不适症状，女性体内雌激素充足才能看起来更加年轻有活力。
除了吃水果蔬菜吃了还可以吃些中药来补充雌激素，葛根就是最佳选择。女性每天喝几杯葛根泡水可以吸收其中的异黄酮，及时为人体补充雌激素。
葛根中含有丰富的异黄酮，通过喝葛根泡水的方式为人体补充异黄酮，改善身体出现的不适症状，对于调节雌激素水平、改善身体的不适感有出乎意料的好处。
医***建议：女性经常喝葛根泡水也是补充雌激素的一个非常好的做法，如果能长时间坚持或许可以保养身体。
随着年龄的逐渐增长，身体内部器官出现退行性变化，面部松弛长皱纹，色斑明显，这与体内雌激素分泌迅速下降有很大关系，这时候就要及时为人体补充雌激素，要想补充雌激素，可以选择黄豆。
医***建议：黄豆中含有丰富的植物蛋白、异黄酮等营养物质，不仅可以增强女性身体的抵抗免疫力和抵抗力，在一定程度上还能很好的补充雌激素，常吃黄豆及其豆制品有助于延缓衰老。
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除了雌激素分泌水平下降之外，以下这几个因素也会导致女性衰老速度加快
※ 缺乏蛋白质
蛋白质在人体内承担着“运输官”的角色，体内激素是维持机体正常运行的重要物质，女性体内一旦缺乏蛋白质，新陈代谢速度会快速下降，毒素和垃圾无法尽快排出体外，从而导致身体衰老。
这个时候需要及时补充优质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，有助于延缓衰老。
※ 不爱喝水
女人是水做的，女性的身体一旦缺水，那么衰老速度会加快，常喝水可以促进肠胃蠕动，润肠通便，清理堆积在肠道内的垃圾和毒素，改善改善代谢环境，还能提高面部细胞弹性，延缓衰老，体内一旦缺乏水分将会影响身体的正常运转，加速衰老。
※ 长时间熬夜
※ 缺乏运动
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